Fitness Training: Hey Mom-oholic, er du ikke lider av Mom-Nesia Er du
Heltids mødre er bemerkelsesverdig skapninger, og de har mye til felles med heltids karriere fagfolk både i sin hengivenhet, kompetanse ... og? måten de prioritere arbeidet før seg selv. Ja, ja, det handler om barnet, eller barna, eller barna og babyen. Jeg er ikke debattere betydningen av sitt arbeid, men heller bærekraften av det hele, og risikoen for permanent mamma-Nesia, dvs. glemme selv. Det er virkelig hederlig å sette deg selv før andre, men akkurat som du rådes til å sette på din egen oksygenmaske før du hjelper noen andre (i tilfelle av et fly situasjon) - forsømme selv nødvendigvis vil begrense muligheten til å være der for barna dine .Hva skjer med en ansatt som tåler mye stress for en lengre periode? De få brent ut. Men lenge før de treffer veggen, vil dette stress påvirke deres energinivå, søvnkvalitet, selvtillit, angst nivåer, vektøkning og humør. Det hele skjer gradvis, og ikke i en stor hit, så både vedkommende og deres sosiale krets ikke kan se endringen som enkelt og risiko deeming denne tilstanden som normalt. Mors er utsatt for nøyaktig samme thing.This ikke på noen måte gjøre oppgaven enklere, men heller beviser det punktet at du ikke kan utføre ditt beste hvis du ikke føler ditt beste. Og det vil aldri bli en perfekt tid å komme i gang, fordi det vil alltid være noe som skjer. Men hvis du ikke bryter mamma vane du kan risikere å bli sittende fast i mor-rut.What du trenger å gjøre er å bruke tid for å frigjøre mer av din tid. Alle de timene tilbrakt sitte ned (kanskje å se på tv), fordi du er utslitt eller lite energi, alle oppgavene som tar dobbelt så lang tid fordi du er for å være ineffektiv på dem (selv om du vet nøyaktig hva du skal gjøre) eller holde procrastinating - det er der du finner den tiden du er ute for.Start ved å få en barnevakt nå og da for å komme seg ut av huset for noen timer (helst minst en gang per uke) og tar sikte på å ta en ekstra 30 -60 min off for kondisjonstrening hver dag (det kan være alt fra å ta en tur for å delta på en øvelse klasse). I første omgang den nye vanen er viktigere enn hva du faktisk gjør, så lenge du liker det og du gjør det for deg selv og ingen andre. Når du får det inn i en rutine kan du undersøker flere tidseffektive alternativer for å sikre at du får mest igjen for tiden brukt. Det handler om deg, din helse og din livsstil på slutten av dagen og liv vil alltid komme i veien hvis du lar den. Få de ressursene du trenger for å gjøre det skje og forklare til dine venner og familie hva du prøver å gjøre, hvorfor det er viktig for deg (og til dem!), Og hvordan de kan støtte deg i dette. Lykke til!
