Finne angst Cures

Hvorfor skulle du ønske å finne angst kurer? Fordi de er bra for neurogenesis. Ikke sikker på hva det er? Vennligst les on.You trenger ikke å lide av angst - kurer er enklere og raskere enn du kanskje tror. Det er på flere måter at angst kan være vellykket kurert. En type behandling vil fungere for en person, mens en annen type vil arbeide for neste person.Det er ingen riktig måte i løpet av neste behandlingsplan, det er rett og slett hva som fungerer for å gi deg lettelse at du leter etter i ditt eget liv . Men hvis du er klar over at du sliter med angst, ikke midje en annen dyre sekund av livet ditt. Kom i gang i dag på en reise mot healing.The første måten er gjennom selvhjelp metode. Denne typen ser på den generelle kroppen. Den mentale, emosjonelle og fysisk som tre i ett og alt tre behandles samtidig. Start med å få riktig type mat i systemet. Unngå mat som gjør at du føler deg svak - som junk food eller tung foods.Limit mengden koffein du putter inn i kroppen din. Koffein kan føre til skjelving og øke angst. Ta en hunden på tur, selv om du må låne en hund til å gjøre det. Walking en hund hjelper å tømme hodet, gir deg god trening og reduserer tension.In selvhjelp angst kurer, dele hva du føler med en gruppe av likesinnede mennesker. Hvis du ikke finner en støtte gruppe du kan delta som en live-event, så se etter en angst støtte gruppe online.Sharing byrder gjør dem lettere for deg å bære. Hold en bærbar eller journal og skrive ned daglig hva du føler. Bruk skriving som en reise til helbredelse. Fyll notatbok med positive sitater og affirmasjoner om deg selv som en fantastisk person.The andre måten å håndtere angst innebærer bruk av naturlige urter. Naturlige urter nytte kroppen ved å tilby beroligende effekter. Netter kan være den vanskeligste tiden for folk som kjemper angst og naturlige urter kan berolige nervøsitet og bidrar til å gi en god natts søvn vekk fra stress i konstant frykt eller nervousness.For noen mennesker, selvhjelp og naturlige urter er ikke et alternativ . For dem, den tredje måte å hjelpe med angst er gjennom rådgivning. Profesjonell rådgivning kan tilby enorm lettelse som du snakker gjennom hvordan du stemning.Hvis du er usikker på hvilken rådgiveren ville det beste, spør noen av vennene dine for en anbefaling, eller hvis du er medlem eller en kirke spørre prester for navnet av noen du kan snakke with.Another måte at du kan finne angst botemidler er gjennom bruk av medisiner utviklet for å fungere med hjernens funksjon for å gi deg frihet fra følelser veier du down.All av disse metodene kan kombineres i en livsstil, kalle det hjernen fitness lifestyle.Did du at hjernen din kan vokse nye celler hver dag? Verken gjorde jeg før et par år siden, og heller ikke gjorde noen før en tilfeldig oppdagelse ca 15 år siden som hjalp oss til å forstå at hjernen vokser nye celler hver dag, og når det kommer til hjernen, tror jeg større er bedre hele livet span.What hemmer veksten av nye hjerneceller, som kalles nevrogenese? Mange ting, men rangering der oppe er det unødvendig nærvær av stresshormoner som adrenalin og cortisol.So hva kan jeg gjøre for å leve en hjerne fit livsstil? Først gi opp angst om hvorvidt du kan gjøre det, fordi en hjerne fit "kur-your-angst-livsstil er godt innenfor talent og forståelse av noen som kan sette opp en bit av en rutine i livet basert på ivareta bærebjelkene i hjernen fitness.Want bevis? Les Brainfit for livet av Simon Evans, Ph.D. og Paul Burghardt, Ph.D. som er nevrologer ved Universitetet i Michigan.So hva er pilarene i hjernen fitness? Fysisk trening, ernæring inkludert massevis av omega 3 fettsyrer og antioksidanter, søvn, stress, og sette deg selv i veien for romanen læring experiences.And hvis du er interessert i en industriell styrke kurere angst, som er lært, og som du kan indusere på en gitt hjerteslag, så anbefaler jeg at du tar en god hardt titt på hjertefrekvens variasjon biofeedback tool.I har brukt det med mine klienter og personlig for ca 11 år, og jeg anbefaler det høyt. Det er opplæringsvideoer på linken nedenfor som forklarer tool.Can du forestille deg din angst kurer bygge hjernen din?