Vil Vår Human Body bli overflødig - en epidemi av vår moderne verden
Våre dag-til-dag liv har blitt så stillesittende og inaktive det har blitt spådd at vi vil begynne å miste en av våre mest verdifulle eiendeler - vår evne til å fungere fysisk . Som fokuset skifter fra det fysiske aspektet, og vi lever stadig mer fra et intellektuelt og akademisk perspektiv bevisstheten om våre menneskelige fysiske behov er synkende, og sammen med det våre health.Many folk har blitt så koblet fra sine fysiske kropper som de har utviklet forvrengte innsikt av hvordan fysisk aktiv eller inaktiv de egentlig er. Fordi mange mennesker er veldig opptatt i disse dager, gjør, å være, komme og rushing rundt, antar de at deres hektiske livsstil erstatter behovet for riktig trening. I vår teknologisk drevet moderne verden med alle sine arbeidsbesparende utstyr, biler og gadgets menneskekroppen er i alvorlig fare for å bli overskuddet til krav og til slutt overflødig. I dag har vi 8 av 10 personer ikke gjør nok aktivitet til å holde sine muskelsystemet sterk. Vi har også 50 prosent av befolkningen med en kronisk "livsstil" tilstand, og mange av dem har flere helseproblemer. Så klart vår vane å sitte for det meste av dagen, både på jobb og igjen hjemme på sofaen er ikke å holde oss godt og healthy.Yet når du blir spurt hvor mye trening de gjorde 80 prosent av folk tror de gjør nok til å holde seg sterk og passe uten å gjøre noe tilsiktet trening. Uten aktivitet for å jobbe våre muskler på en jevnlig basis vi ikke får stimulering av 'vekst og reparasjon' hormoner som erstatter, gjenoppbygge, reparere og fornye gamle utslitte celler og vev. Så vi opplever for tidlig aldring og forebygges disease.Most av nedgangen opplevde i fysisk funksjon som folk blir eldre skyldes noe mer enn inaktivitet og stillesittende livsstil. Aldringsprosessen i seg selv har overraskende lite å gjøre med tap av styrke, lite fleksible muskler, svekket bein, stive ledd, dårlig sirkulasjon, negative endringer i kroppssammensetning (muskel /fett ratio) og forverret generell helse. Jo eldre vi blir jo mindre sannsynlig er folk til å være fysisk aktive, men vi trenger det mer som vi blir eldre, og med hver fremme år blir det stadig viktigere å få riktig trening som fungerer vår muskuløs system.You kan føle umotivert til å gå til en treningsstudio eller treningssenter et par ganger hver uke for å gi kroppen din hva det vil si å holde seg frisk. Ja, det er upraktisk. Men sikkert gitt den dårlige nyheten om en ødeleggende medisinsk diagnose og følgende tester, leger, medisiner, kirurgi og behandling er mye mer upraktisk. Å ha ditt liv klippe kort er svært upraktisk også. Men du er 50 prosent større sannsynlighet for å få denne typen diagnose hvis du ikke gjør nok muskel bygge og vedlikeholde activity.Just et par økter hver uke utføres med riktig nivå av intensitet (grad av anstrengelse) er nok til å holde de dyrebare hormoner som du trenger for å holde seg frisk blir stimulert. Det er uten tvil den mest fordelaktige ting du kan gjøre for deg selv, den mest grunnleggende egenomsorg, som vedlikehold på en bil. Hvis du holder opp regelmessig vedlikehold vil du ikke trenger å bekymre deg for å miste din fysiske styrke og funksjon som du ikke bare kan opprettholde, men også forbedre dine fysiske evner i løpet av din levetid. Tenk å være sterkere og montør i førtiårene, femti, seksti og utover at du er /var i tjueårene eller trettiårene. Nå som er virkelig noe å se frem til.
