Er du en mann med mage fett?

Selv om både menn og kvinner har en tendens til å sette på overflødig fett vekt som de blir eldre er det ofte i ulike deler av kroppen. Menn har en tendens til å hope seg den på rundt magen og kvinner på sine hofter, lår og bunner som ikke er så farlig å health.For mange menn, de første tegn på denne midriff krisen går ofte hånd i hånd med en midtlivskrise. Lønnen-back for utskeielser begått i sine yngre dager, sene kvelder, boozing, ingen trening og dårlig mat valg - alle begynner å hope seg opp. Plutselig sterke V-formede kropper slå inn pløsete eple former. Men dette handler ikke bare om utseende, dette buk fett er farlig, og det kan prognosen en kardiolog eller verre i fremtiden som det er forbundet med hjertesykdom, diabetes, kreft og dusinvis av andre ekle sykdommer. Hvis magen måler over 37 inches er du godt i faresonen. Fett i midsection er lagret dypere inne i kroppen din, i og rundt hjertet, lever og andre organer, og er ikke en inert substans. Det er en dynamisk og svært aktiv organ som faktisk produserer hormoner og skadelige kjemikalier som kan skade blodårer og andre vev samt årsak insulinresistens som gjør folk utsatt for diabetes. Grunnen til at dette skjer med våre menn er vi har hatt en stor endring i vårt miljø, både menn og kvinner pleide å være så mye mer aktiv. Men vår moderne livsstil tillate oss å leve og arbeide uten oss å anstrenge oss. Vi gjør litt mer enn å sitte hele dagen - både på jobb og i vår fritid time.Over 60 prosent av oss ikke får nok aktivitet til å holde våre muskelsystemet sterkt og brennende drivstoff (kalorier). Muskelvev er hvor drivstoffet er brent for energi slik, men å sette tilsiktet øvelse tilbake i våre liv ville løse dette overvekt problem og elendighet til familier som tidlig og forebygges sykdom brings.A mest grunnleggende styrke treningsprogram som utføres bare 2-3 ganger hver uke på riktig nivå av intensitet (grad av anstrengelse) er nok til å holde metabolic rate styrket. Hvis muskelvev er tapt på grunn av inaktivitet denne prisen synker, blir mindre drivstoff brent, mer lagres hvor som helst på kroppen, inkludert inne i kroppen hvor helserisikoen accelerate.If du er ny på denne type trening søke hjelp av en profesjonell fitness å komme i gang og vise deg hvordan du gjør øvelsene riktig. De vil overvåke program og oppdatere den regelmessig. Kombiner dette med bedre ernæring for raskere resultater. Det første stedet å begynne er ditching så mange bearbeidet mat som mulig og erstatte dem med naturlige hele matvarer tilberedes fra scratch.There vil aldri være en "magisk pille" som vil øke styrke og redusere mage fett, så hvis du har blitt overvektig den eneste måten du kommer til å reversere det er gjennom endringer i livsstil som riktig trening og sunnere å spise. Det er den eneste måten å til slutt ende opp med en mage-free sunn kropp som for tiden unnvike to tredeler av voksne i vår verden.