Få hjelp for hetetokter og Sweating

Svette, overdreven svetting, og de "hetetokter" begge har en tendens til å være svært vanlige bivirkninger mange kvinner vil oppleve i løpet av sine menopause.These symptomer vil noen ganger være så alvorlig at noen kvinne begynner å føle helt hjelpeløse, og disse blinker kan ta over hennes liv, uten hjelp til å håndtere dem. De fleste kvinner vil være flau om svette, ikke bare fordi det kan sette flekker på klær, men det kan også føre til støtende kroppslukt, vil du lukte. Derfor er det ekstremt viktig at kvinner lære om hva hjelp er tilgjengelig for sine hetetokter og sweating.Primarily, en dame hetetokter er normalt på grunn av ukontrollerbare hormonelle forandringer som hun vil oppleve under sin overgangsalder. Men noen ganger kan de være et resultat av noen endringer i sin livsstil - * alvorlig følelsesmessig stress, * fysisk stress, * eller noen medications.When du har en nedbrytende nivå av østrogen, har dette en direkte effekt på hypothalamus, og dessverre dette er den delen av hjernen som er ansvarlig for kontroll av - * appetitten eller matvaner, * søvnsykluser og mønstre; * dine kjønnshormoner, * og kroppen din temperature.'Help 'Mine hetetokter og Min SweatingThere er en rekke ulike alternativer tilgjengelig når det kommer ned til å hjelpe med hetetokter og sweating.Firstly, prøv å endre livsstil, eller bare forenkle det. Ta små skritt, ett om gangen, at du er i stand til å overvåke for å se om disse endringene fungerer. Få riktig og regelmessig 'daglig mosjon ", er dette svært viktig for deg under menopausal år. Hvis du ikke allerede trener regelmessig, må du begynne nå eller i det minste en gang snart. Bare få cracking! Dernest må du være veldig klar over hva næringsmidler du spiser og drikker. Hva er inkludert i kosten kan alvorlig påvirke hvor ofte og hvor seriøst du vil ha en tendens til å få hetetokter og svetting. Igjen, må du overvåke hva du gjør for å se hvilken prosess som fungerer best for deg. Normalt varm krydret mat, koffein-baserte drikker, og selvfølgelig alkohol, er alle triggere av hetetokter. Du må bli kjent med hva som er dine triggere, så du bør være i stand til å unngå disse utløse mat og drikke som "set-you-off", så å speak.Thirdly, du skulle oppdage at en virkelig stor hjelp for dine hetetokter og svette idé er å bare slappe av. Noen kvinner har en tendens til å oppleve at de får stor lettelse fra trening. Øvelser som - * yoga, * meditasjon, * og avspenningsteknikker, all hjelp ved lindrende deg fra stress og angst. De er alle også stor for å kjøle ned det samlede kroppen temperature.If disse metodene ikke er i stand til å slukke hetetokter, vil du likevel dra nytte av disse teknikkene som de vil gi deg noen andre fordeler, fordeler som - * lettelser de søvnforstyrrelser som kan plage deg og din overgangsalder sweating.For noen damer, vil menopause være en utrolig plagsomme og ubehagelig tid, men hva du må huske er at det er bare en midlertidig fase du går gjennom, og det er tilgjengelig, ulike behandlingsmetoder som du kan bruke for å lette disse problemene langs way.Copyright (c) 2010 Lynsey Carter