Alltid Trøtt? Dette kan være Why

Tro meg, jeg vet hvordan det er å hele tiden føle seg i en lavkonjunktur. Jeg er stadig på randen av fullstendig utmattelse. Om fire år siden, jeg fant ut at det var en alvorlig underliggende medisinsk årsak: fibromyalgi. Nå, hvis du er stadig å finne deg selv i en tåke, du kan også ha litt ukjent, ubehandlet helsetilstand - eller noen andre problem som du trenger for å løse. Du kan ikke tro at søvnighet påvirker deg, men pågående kamper med utmattelse ofte resultere i en rekke andre problemer, inkludert nedsatt sexlyst, vektøkning, depresjon og mangel på concentration.That kan selvsagt begynne å påvirke andre områder av livet ditt og komme spesielt farlig hvis du setter deg bak rattet på en bil eller betjene tungt maskineri på arbeidsplassen. Generelt sett, den skyldige bak konstant utmattelse er frivillig mangel på søvn. Det kan ikke virke frivillig når du utsetter å få i seng på grunn av kravene til hjem og familie levende eller andre kriser som oppstår, men du trenger å gjøre det til en prioritet å sove for rundt åtte timer hver night.It bidrar også til å gå til sengs og stige til omtrent samme tid hver dag. Dette trener kroppen din til å begynne å stenge ned (eller komme i gang) med mindre innsats fra din side, som betyr at du vil sovne raskere eller føle mindre groggy i morgen. Kvalitet søvn er like viktig som kvantitet. Sørg for at du har en god madrass og puter som støtter hodet og nakken i hvilken posisjon du sove i en stor madrass kan virke som en skremmende kjøp, men du er ikke bare å investere i et møbel -. Kvaliteten på madrassen kan avgjøre kvaliteten på livet ditt! lå av koffein. Dette kan counterintuitive, så det kan hjelpe perk deg opp, men sukker i energidrikker, te og kaffe kan føre til krasj senere, og inntak av koffein kan holde deg våken til langt på natten.Hvis du fremdeles har store søvnforstyrrelser eller du sover nok, men fortsatt mangler energi i løpet av dagen, er det på tide å besøke med legen din. Det kan hjelpe å føre dagbok over hva som happening.For eksempel, du har problemer med å sovne på grunn av angst eller for mange tanker racing i tankene dine? Våkner du ofte om natten fordi du har problemer med å puste? Er du plaget med levende mareritt eller føler du trang til å stå opp eller flytte rundt? Alle disse er tegn på en lidelse som forstyrrer søvnmønsteret og bør behandles av din doctor.Living med kronisk, kan pågående tretthet være elendig. Men med noen justeringer og hjelp fra legen din, kan du komme tilbake til følelsen som et ekte menneske.