Lidenskap og lykke du har, men gjorde ikke vite About

Av John Schinnerer, Ph.D.Guide du selvtillit, Inc.How ønsker du å lære vitenskapelig bevist verktøy for å: 1) Slå ned volumet på negative følelser (f.eks sinne, frykt, tristhet) and2) Skru opp volumet på positive følelser (f.eks, tilfredshet, glede, kjærlighet, nysgjerrighet, underholdning, interesse, avslapping, stolthet) Bare i de siste årene har psykologi aner 1) betydningen av positive emotions2) at vi kan undervise langsiktig lykke og mening i life3) Hvorfor er det viktig at vi lærer å skru opp volumet på det positive. I løpet av de siste 100 årene, psykologi typisk spurte "hva er galt med deg? Eller "Hva er din underliggende problemet? Dette er en mekanistisk tilnærming ligner på hvordan du vil nærme en bil som ikke kjører riktig. Hva er brutt? Identifisere den ødelagte delen. Bytt ut den gamle delen med en ny del. Vi er ikke så enkel og grei som en bil, men. I min erfaring som foredragsholder, forfatter, psykolog, en coach, en person som har overvunnet depresjon, og en person med sosial angst, har jeg kommet til den konklusjon at vi er alle litt gal. Og det er helt greit. Det er våre særegenheter og rariteter som gjør oss menneskelige og elskelig. Dessuten er jeg ikke skyte for 'normal' og forhåpentligvis du ikke heller. Jeg sikter til noe langt mer enn normalt. Jeg sikter til formålet, lidenskap, mening. Min intensjon er å endre den følelsesmessige landskapet for menn. Jeg ønsker å endre hvordan menn vise sine følelser, for å hjelpe dem å forstå at følelser er en normal del av livet. Vi har alle følelser. Følelser er ikke feminin. Følelser er menneskelig. Menn har rett og slett blitt sosialisert til å undertrykke dem.Og, her er den viktigste delen. Følelser er håndterbare. Når vi lærer å håndtere dem, blir vi ekstremt kraftig fordi vi kommer fra et sted av autentisitet og lidenskap. Så vårt budskap resonerer med andre på et veldig dypt nivå. Og så begynner vi å forandre verden en person om gangen - en krusning effekt hvis du vil. Så la meg spørre deg om dette ... Hva gjør du nå som er kult? Hva får du spent på å hoppe ut av sengen om morgenen? Hva ville du liker å gjøre, selv om du ikke var betalt for å gjøre det? Hva er du virkelig god til at også energi du? I denne dagen og alder, er det ingen spørsmål som er viktigere. Forskning har vist at bare bare 10% av folk i USA er ledende blomstrende, lykkelig og meningsfylte liv. Tenk på hvor mye bedre det landet ville være hvis vi tok det tallet opp til 20%. Vi vil ha høyere produktivitet, mer kreativitet og innovasjon, økt medarbeiderengasjement, bedre foreldre, og et lykkeligere sted å live.The beste nyheten er at forskning nå blir gjort på topp universiteter rundt om i verden for å oppdage øvelser som kan hjelpe oss til å opprettholde positive følelser som glede, tilfredshet og kjærlighet. Forskning har vist at uansett hvor gamle vi er, kan vi endre vår atferd, tanker og følelser. Studier kommer ut daglig demonstrerer måter å oppdage mening og lidenskap og sterke sider. Så la meg dele noen av den visdom som kommer ut i det siste på lykke og purpose.How du skape positive følelser En del av å opprettholde positive følelser er holdning; del av det er å trene øvelser som har vist seg å ha en positiv og varig innvirkning på din mood.How gjør du går om å endre holdning til en som er mer positiv? Når du kommer helt ned til det, hemmeligheten til å ha alt er kjærlig det all.Unconditional kjærlighet er tilsiktet bevisst beslutning om å lete etter det beste i folk, andre levende skapninger og noen del av naturen. Albert Einstein uttalte: "Den viktigste beslutningen vi gjøre, om vi tror vi lever i en vennlig eller fiendtlig universet. Andre folk ikke bryr seg hvor mye du vet før de vet hvor mye du bryr deg. Ved å legge merke til det gode i andre som omgir oss daglig, kan vi løfte opp ikke bare oss selv, men andre også. 1.) Oppsøke det gode i andre: Aktivt se etter gode egenskaper og edle gjerninger i andre mennesker. Bruk bare positive og støttende språk. Når du kompliment andre mennesker, være konkret om atferden du priste. For eksempel, i stedet for å si "Godt jobbet," kan du si: "Hei, du gjorde en fantastisk jobb å lukke salg med Ace Hardware!" Minn dem rundt deg av deres unike talenter på daglig basis.2) bli mer bevisst på dine interne bånd. Se de interne samtalene som foregår i hodet ditt. Utfordre hver negativ tanke som du har. Gi slipp på de negative dommer om andre så vel som deg selv. Dommer er dødelig. Dommer skape negative følelser som skyld og skam og rive ned selvtilliten. Dommer er urettferdig. Du kan aldri være klar over omstendighetene som har ført til en person på et bestemt tidspunkt i livet sitt. Så du er aldri i stand til å bedømme sine handlinger og decisions.3) Selv medfølelse. Gå lettere for deg selv. Tilgi deg selv for dine feil og mangler. Forestill deg selv som et lite barn. Nå bilde selv foreldre selv. Tilgi deg selv som du ønsker å ha blitt tilgitt som barn. Feil er bare læringsmuligheter. Mislykkes veien til suksess 4) Gjenkjenn Strengths:. Få mennesker har en anelse om hva deres styrker er. Oppdag dine styrker. Hva gjør du vel? Hva er dine talenter? Når du begynner å bruke dine sterke sider hver dag på jobb, vil du øke i hvilken grad du er engasjert i arbeid. Å være engasjert i arbeidet ligner til å være i "sonen" for idrettsutøvere - du er mer fornøyd, tiden flyr, kreativitet strømmer, og dine talenter er maximized.Exercises å bidra til å skape positiv EmotionsTo begynner: Tenk på hva du utmerke seg på. Tenk om aktiviteter der du mister oversikten over din 'selv'. Bli mer bevisst på disse områdene. 1.) Oppdag dine drømmer: Spør deg selv ... Hva som gjør meg "virkelig" lykkelig? (Gå ut av komfortsonen!) Hvorfor er det viktig for meg? Hvordan vil det tjene andre mennesker? ? Når får jeg ønsker at det skal skje Hva er det første teeny, bittesmå skritt jeg må ta for å gjøre det skje 2) Blessings Øvelse:?. Hver kveld skrive ned 3 ting som gikk bra for deg denne dagen, selv om du har hatt en forferdelig dag. Du kan fortsatt finne 3 ting som gikk bra. Skriv dem ned og skriv hvorfor de gikk bra. Dette er en veldig enkel øvelse som har vist seg å forbedre humøret på en langsiktig basis. Det er en enkel og effektiv måte å skifte din tenkning fra å fokusere på det negative til å bli oppmerksom på det positive i dine neskeliv.Prosjektet fordelene ved å dyrke mer positive følelser er enorme: en lengre levetid, større suksess på jobben, høyere kvalitet på relasjoner og økt produktivitet, bare for å nevne noen. Så får komfortabel i ditt ubehag. Ta en sjanse. Trinn utenfor komfortsonen. Du vil være glad du gjorde! For å bestille Dr. John for en talende engasjement, coaching eller trening, ring nå. (925) 944-3440. Eller besøke nettstedet på http://www.GuideToSelf.com.You må være den forandringen du ønsker å se i world.Mahatma Gandhi