Kognitiv atferds Therapist

En kognitiv atferdsterapeut er selvsagt kommer til å bruke verktøyene fra kognitiv atferdsterapi (CBT) verktøysett, og stilen til en kognitiv atferdsterapeut vil være basert på forutsetningene i CBT verktøy kit.Cognitive atferdsterapi er basert på ideen om at våre tanker føre våre følelser og atferd, ikke eksterne ting, som mennesker, situasjoner og hendelser. Fordelen med dette faktum er at vi kan endre måten vi tenker å føle eller handle bedre selv om den eksterne situasjonen ikke endring.Jeg tro det var en stoiske filosofen, Marcus Aurelius, som sa det på denne måten; "Det er ikke tilfelle at fører til at våre følelser, er det vår holdning om hendelsen som fører til at våre følelser." Så hvis jeg kan endre min holdning om hendelsen, jeg kan endre mine feelings.A kognitiv atferdsterapeut deretter kommer til å hjelpe klienter avdekke spesielle tanker eller mønstre av tanker som bringer ubehagelige følelser, og disse følelsene kan kjøre atferd som skaper uønsket consequences.A kognitiv atferdsterapeut kan hjelpe en klient tvist det som kalles en irrasjonell tanke, eller kanskje for å finne bevis for og mot en varm tenkte, og deretter danne en balansert tolkning av den eksterne situasjonen som forlater indre følelse situasjonen mer balanced.Those "varme tanker" kan falle inn i et mønster, eller kan ha visse språkkomponenter, og inkluderer ord som "burde, burde, eller må "og din kognitiv atferdsterapeut vil hjelpe deg å lære hvordan du kan klage enten mønster eller språket, som tanken occurs.A kognitiv atferdsterapeut vil heller direktivet, og varigheten av arbeidet vil være kort term.A kognitiv atferdsterapeut vil ikke være interessert i å utvikle en Rogerian person sentrert stil av forholdet, selv om forholdet vil sikkert være cordial.I tror en god modell for en kognitiv atferdsterapeut for å selge er den nye hjernen fitness modell, fordi det kan være nyttig til en klient for å se deres fungere som en del av hva de må gjøre for å vokse nye hjerne cells.the pilarene i hjernen fitness er fysisk trening, ernæring inkludert antioksidanter og omega 3-fettsyre, god søvn, stress, og romanen læring experiences.Automatic negative tanker og negative mønstre tenkning, som "alt eller ingenting tenkning", kan oversvømme kroppen med stresshormoner i 1/18 andre vi snakket om tidligere, og et bad av unødvendige stresshormoner gjør neurogenesis eller vekst av nye hjerneceller veldig difficult.I tenke alle vil være enig med følelse av Dr. Daniel Amen at når det kommer til hjernen, større er bedre, så en kognitiv atferdsterapeut kan indikere til sin klient som deltar på pilarene i hjernen fitness kan være svært gunstig for alle områder av hans liv, siden hjernen er involvert i alt vi do.As bruker av kognitive atferds verktøy i min vrede ledergrupper og hjernen fitness-grupper, jeg liker å ha mine klienter bruke verktøy som involverer dual n tilbake oppgave og hjertefrekvens variasjon biofeedback til få en følelse for hvor mye de kan administrere oppmerksomhet, hukommelse, tiden mellom hjerteslag, og selv IQ.When kunder ser seg selv å utvikle en kompetanse i disse områdene, kan de da mer trygt takle kognisjoner med deres kognitive atferds therapist.We har om 60.000 tanker hver dag, jeg leste et sted, så vi må gjøre et flertall av dem tjene oss.