Smerter i øvre rygg og nakke kan bli løst Naturally - finne årsaken knop i din Back

Har du øvre ryggsmerter? Her er fem vanlige årsaker kan du ikke forvente for smerte, stivhet og knuter i ryggen og neck.There er alltid grunner til at du har smerter i øvre rygg og nakke. Smerte skjer ikke uten grunn eller årsak. Og, rygg og nakkesmerter ofte deler de samme causes.Sometimes vi overser årsakene; vi bare tror vi er "å bli gammel.» Eller kanskje du hadde medisinske tester og disse testresultatene viste at det er endringer i bein i nakken eller ryggen. Kanskje legen sa at disse endringene er årsaken til ryggsmerter eller nakkesmerter. Er dette sant? Nesten alle av oss voksne har endringer i ryggraden vår som vil være synlig på røntgenbilder eller andre medisinske tester. Men vi har ikke alle har smerter. Det betyr at endringene legen din ser kanskje eller kanskje ikke være årsaken til øvre del av ryggen pain.Isn't det interessant å vite at musklene er den vanligste årsaken til øvre rygg og nakkesmerter? Hvordan musklene forårsake smerte? Hvis du strekke dem litt for mye, bruke dem i en posisjon for en litt for lang, eller la dem få kortere enn de liker, musklene forårsake smerte. De vil fortelle deg at de er misfornøyd ved å forårsake ubehag for you.Here er fem vanlige (men vanligvis oversett) måter musklene får unhappy.1. Når du sover, er det best å holde hodet og nakken i så nær en nøytral, naturlig posisjon som mulig. Sove med for mange puter kan presse hodet fremover eller sidelengs. Hvis du er en side-sleeper, en pute som er for tykk eller for flat fører til muskelspenninger, også. Prøv å plassere deg selv med en liten rull under halsen for å opprettholde sin naturlige curve.2. Når du kjører eller se på TV i et sete som lener seg tilbake og tvinger hodet ditt til å gå videre som vil anstrenge musklene i nakke og øvre back.3. Progressive briller når du arbeider på datamaskinen eller et prosjekt. Hvis de få deg til å løfte haken og bøye hodet tilbake, vil musklene på baksiden av skallen din få stramt og klage. Musklene langs sidene av halsen vil trolig også være ulykkelig, og du kan få hodepine. En enkel løsning på dette kan være et par pcpeekers. Disse er små halv-briller som slip innsiden av din egen briller ramme. Gjennom en slags magi, de korrigere synet ditt for databruk. Mange øye leger har dem for sale.4. Å ha en svak tilbake lar hodet flytte for langt frem og skaper en avrundet rygg. Dette overstretches nakke og øvre rygg muskler (så vel som forårsaker andre problemer.) Det gjør ryggmuskulaturen klage og de gir deg smerte. Denne posisjonen presser også muskler og nerver i bunnen av skallen din og fører til ytterligere discomfort.5. Hvis du helle til den ene eller anelse skuldrene når du sitter som også vil føre til smerte. Den ene siden av kroppen din blir strukket, men ikke den andre. Det er best å sitte rett på begge dine "sitte bein." Når du er oppmerksom på hvilken tid på dagen rygg eller nakke plager deg mest vil du oppdage noen av årsakene til nakke og rygg pain.Sometimes, du må bare være en detektiv!