Fiber og antioksidant spiller en viktig rolle i Cleansing

Rensing kroppen er et hett tema i disse dager, og for en veldig god grunn. Vi lever i et miljø hvor våre kropper blir bombardert med giftige stoffer på en daglig basis.Supplement programmer, faster, meditasjon, trening, yoga, etc. er ansatt i varierende grad for å få rensing til kroppen. Men den viktige rollen som mat spiller i rensing bare av hva vi spiser - kan ikke være ignored.We elsker våre piller. Vi kan svelge en kapsel eller tablett og gå på om vår virksomhet, ingen endringer i livsstil necessary.But problemet med denne tilnærmingen er at det fullstendig eliminerer sammenhengen mellom mat og helse som er så viktig. Piller kan maskere symptomer, men det underliggende problemet med et dårlig kosthold vil ikke være addressed.Pills tilby en kortsiktig solution.Toxins fremdeles bygge mens symptomene blir lindret. Noen ganger ser vi på mat som vår fiende - vi tror jo mindre vi spiser, jo sunnere og tynnere vi vil be.But faktum er hva du spiser er svært viktig. La din mat være din medisin og din medisin din mat, sa Hippokrates (fra hvem legene får "hippokratiske ed") Så nå la oss se kort på noen av bestanddelene i hele matvarer og deres ulike rense fordeler:. 1. FiberFiber er en av de viktigste måter å eliminere avfall fra tykktarmen. Uten det, avføring mangler bulk og giftstoffer kan bygge opp i colon.Fiber absorberer giftstoffer og avfall saken når den beveger seg langs tarmkanalen, plukke den opp med å flytte den ut. High-fiber dietter er også assosiert med en redusert risiko for hjerte disease.2.Vitamins og MineralsHealthy mat inneholder disse viktige næringsstoffene. Disse stoffene har flere roller i kroppens helse enn det som kan bli diskutert her, men noen spesielle vitaminer, som C og E, har spesielt antioksidant effects.Iron bygger blodet; andre vitaminer og mineraler bygge bein og vev; fortsatt andre spille en aktiv rolle i celle regenerering. Uten vitaminer og mineraler, kan ikke kroppen reparere og gjenoppbygge seg selv fra en cleanse.3.PhytonutrientsThese er rett og slett de næringsstoffene som finnes i planteføde, og de pleier å ha anti-kreft og antioksidanter benefits.4.AntioxidantsMany matvarer har disse kroppslige åtseldyr. Grønn te, bær, tomater og andre matvarer har antioksidantegenskaper. Tyttebær fremme blære og nyre helse, som er viktige organer involvert i kroppslig cleansing.5.Essential Fatty AcidsYou må forstå viktigheten av gode fett i kosten. Det viser seg at de er avgjørende, og blant annet bidra til å støtte leveren helse, som er vår viktigste rensing organ.Please husk, uansett hva du velger å spise har en betydelig rolle i rensing av body.Refined sukker, hvitt mel og bearbeidet mat full av kunstige konserveringsmidler, farger og smaker vil ha motsatt effekt, bygge giftig avfall i vev.