Naturlig Insomnia botemidler som din bestemor Knew

Vanskeligheter sover kan ofte løses ved hjelp av naturlige søvnløshet kurer, i stedet for å stole på legemidler som alltid bærer risikoen for uønskede bivirkninger effects.This avhengighet av sovepiller er symptomatisk for måten vi automatisk se etter "rask fastsette". Det kan være tilfeller når den enkle måten er nødvendig, men generelt er det bedre å behandle søvnløshet differently.We trenger ca 6 - gjennomsnittet er rundt åtte timer per natt, og en nær nå og da med mindre søvn er ikke skadelig. Den viktigste grunnen til mange av oss takle dårlig med en natts forstyrret søvn er paradoksalt fordi vi tar det for alvorlig Hvis du kan vise dine søvnproblemer filosofisk - sporadisk natt med dårlig søvn er en del av livet. Med mindre søvnløshet er hyppig og faktisk forstyrrer livet ditt, kan du prøve å betrakte episoder på mindre enn perfekt søvn som en gave ekstra timer! Ha sagt at vi alle vet følelsen av at "Jeg ønsker virkelig å gå i dvale i kveld!" Hvis det skjer nå og da prøve naturlig søvnløshet botemidler før nå for sovepiller - kroppen din vil takke deg Komme inn i et varmt bad har blitt brukt i århundrer som en måte å få klar for søvn, og legge noen dråper av essensielle oljer merker! det enda mer effective.Here er noen nyttige oljer du kan prøve - enkeltvis eller i kombinasjon. Alle er unike, slik at du kan finne at å kombinere to eller flere fungerer veldig bra for deg. # Lavendel (Lavandula angustifolia). Har en særegen og behagelig, avslappende lukt, og har vært brukt i århundrer. # Sandalwood (santalum Album). Har en fløyelsaktig duft og appellerer nok mer til menn enn de andre oljene som er nevnt her. Ofte finnes i menn etter barbering og kremer. # Søt merian (Origanum Majorana). Denne urten skaper en avslappet, varm følelse og vil gi deg følelsen ganske døsig. Ikke feil det på "spansk Merian", som har forskjellige egenskaper og er en timian arter. # Neroli (Citrus aurantium). Den har en særegen duft og er antatt å være spesielt effektiv for søvnløshet og sove problems.Essential oljer er svært kraftig, så ikke overdriv! Sjekk de ikke er utvannet og blandet med andre ingredienser (sjekk latinske navn!) Og bruker bare 6-8 dråper. Bruk mindre for barn og eldre mennesker, spesielt hvis de ikke er i god health.Used som beskrevet essensielle oljer ikke har noen bivirkninger, men heller øke den reelle effekten av en varm bath.Finally - grunnen et varmt bad gjør underverker og hjelper du slippe av å sove er paradoksalt fordi kroppen trenger for å kjøle seg ned litt før du kan sovne. Når du er i et bad vil du selvsagt bli varmere, men når du kommer opp i løpet kompenserer, og dermed kan du kjøle deg ned!