Muskel Smerter i Back

Ryggsmerter forekommer i mange mennesker, unge og gamle, atletisk og stillesittende. Faktisk, du har mest sannsynlig opplevd det selv. Mange studier har pekt på det faktum at ryggsmerter er en av de hyppigst rapporterte skader i USA. De som har opplevd det inntrufne av muskelsmerter i ryggen vet alt for godt at det innvirker på livet ditt. Selv små smerter kan holde deg fra å delta i dagligdagse hendelser som atletisk sammenkomster eller spille med din egen children.Just som det har vært mange rapporterte tilfeller, er det også flere bemerket årsaker til muskelsmerter i ryggen. En viktig sak som skal behandles er stress. Du har sikkert hørt uttrykket "det føltes som en vekt av skuldrene mine." Dette uttrykket innebærer at stress er bokstavelig talt "gjennomført" i skuldrene, noe som kan like godt være sant. Når du er stresset, musklene i nakken og ryggen får spent, og hvis du ikke gjør en bevisst innsats for å redusere eller lindre denne spenningen, kan det ha stor effekt på deg fysisk. Hvis du har funnet deg selv bære stress i nakke og rygg muskler, kan du bruke flere teknikker for å lindre denne spenningen. En flott måte å unngå spenninger i første omgang er å sørge for at du strekker. Stretching på morgenen før arbeid er en fin måte å vekke muskler ved å øke blodsirkulasjonen, samt en måte å avlaste noen spenning du kanskje har igjen fra tidligere måter. Hvis du skrånende strekning ved skrivebordet, er det anbefalt å ta en spasertur pause hver time (selv om noen minutter). Dette vil også lindre psykisk stress som det tillater deg å tømme tankene og refokusere. Terapeutisk massasje kan også avlaste dette presset gang dens oppbygging up.Another vanligste årsaken til tilbake muskelsmerter er dårlig holdning. Mange av oss werent lært riktig holdning til å begynne med, men når du legger lange arbeidsdager for å sitte ved samme pulten til stress som naturlig følger med å jobbe lange timer, de fysiske resultatene er ofte smertefullt. For å unngå dette, må du ta walking pauser som er nevnt ovenfor, og når du kommer tilbake til pulten sørge for at du starter din neste del av arbeidstiden sitter rett opp, med blikket rettet rett ahead.The symptomer og behandlinger som er nevnt ovenfor er primært rettet mot mindre ryggsmerter. En annen form for smerter i ryggmuskulaturen er akutt smerte. Dette er smerte som er alvorlig og kommer plutselig, vanligvis som et resultat av en fysisk skade. Mens disse typer smerte ikke er vanligvis forårsaket av muskulære problemer, er det viktig å være klar over dem slik at du vet når du skal søke medisinsk hjelp. Noen årsaker til akutt smerte er forstuinger og brudd i ryggraden, herniated disker, og whiplash.If du har problemer med å bli kvitt smerter i ryggmuskulaturen, ryggsmerter maskiner eller anti-inflammatoriske medisiner eller injeksjoner kan hjelpe. Injeksjoner kan også bidra til å bestemme den sanne kilden til smerte, slik at du kan behandle den riktig. I alle fall hvis du har smerter som vedvarer i mer enn en måned, bør du kontakte legen din for videre konsultasjon.