Tenk som en kokk og miste Weight

Neste gang du setter deg ned for å spise, tenke på det som en kunst. Lær å bruke noen spesielle teknikker som vil tillate deg å spise nesten som om du var en kokk. Hvis du gjør dette vil du sette pris på maten mye mer og begynne å skifte overflødig fat.So hvis du ønsker å nyte maten mye mer enn du noen gang har hatt det i det siste, spiser bare ved måltider, og fokusere all din oppmerksomhet på din mat. Hva det betyr er at du ikke ser på TV eller sitte ved datamaskinen. Bare sitte ned og legge all fokus på mat som du er i ferd med å spise. Legg merke til farger, teksturer og hvordan maten ser på tallerkenen din. Pust dypt og nyte alle de forskjellige aromaer. Så når du er klar til å begynne å spise, ta små biter og virkelig fokusere og setter pris på alle de forskjellige smakene. Bli klar over alle smaksløker på tungen og hvordan ulike deler blir stimulert av hver liten bit av mat. Tygge maten mange ganger, og flytte den flytte den rundt munnen sakte med tungen din før du til slutt svelge den. Ved å gjøre dette vil du tilfredsstille alle smaksløkene på tungen og få en større forståelse av food.Each gang du svelge, holde fokus på alle de følelser og fornemmelser i magen. Mens du fortsetter å spise, la deg selv bli klar over en stadig økende følelse av fylde i magen, slik at når du er ferdig med måltidet, vil du føle deg komfortabelt full, og helt fornøyd. Så hva vil du også oppdage at dette full og fornøyd følelsen vil vare helt frem til neste ordinære meal.So, i stedet for å gi opp mat, eller prøver å ikke tenke på mat, kan du lære å sette pris på det mye mer. Denne styrkingen vil hjelpe deg til å spise bedre og vil også redusere småspising mellom måltidene, fordi du ikke kan helt nyte mat hvis du ikke er veldig sulten når du begynner å spise. Hvis du ikke er veldig sulten når du begynner å spise, vil din sult være fornøyd med de første par biter av mat. Etter det vil du ikke være i stand til å virkelig nyte din meal.Hunger er naturens signal for å fortelle oss at vi bør begynne å lete etter mat. År siden, dette signalet var svært effektive. Folk ville føle seg sulten, og da de fant mat og forberedt det, de var virkelig sulten og dermed kunne de virkelig nyte maten uten å få vekt. Men i dag, med våre modem lettere mat, vi kan spise så snart vi føler sulten, og så vi blir overweight.We har lært av vår kultur at sult er en dårlig ting, og man bør aldri være sulten. Hvis vi blir sulten mellom måltidene, til vi ofte snack på noe tilfredsstille vår sult. Derfor vi sjelden vet hva ekte sult er. Sult er bare en dårlig ting når noen sulter i hjel, og er ute av stand til å skaffe mat. Ellers i normal hverdag, bidrar sult oss å nyte maten vår når vi spise.Så når du føler deg sulten, og det er ikke tid for deg å spise, nyte den følelsen fordi det som skjer på det punktet er at du kroppen bruker opp overflødig fett. Virkelig lære å nyte den følelsen av sult og få en dyp tilfredsstillelse fra det fordi når du føler deg sulten, vil du vite at du nå målet ditt og redusere vekten din.