Self Hypnosis - Måten å gjøre det Appropriately

Det er ganske mye snakk om selvhypnose, eller suggererende selv. Det er først og fremst på grunn av det faktum at det er mange fordeler med å selvhypnose, sammen med å bli kvitt dårlige vaner, inkludert røyking, dårlig forbruk og så on.Self hypnose er egentlig ganske ren og vi glir ut og inn av det på en daglig basis uten egentlig å finne ut det. Hva du trenger å ha muligheten til å gjøre er å kontrollere dette betyr og være i stand til å utnytte hele energi av selvhypnose som og når du ønsker. Høres vanskelig? Vel den gode nyheten er at selv hypnose er faktisk ganske lett, tilbød at du er forberedt på å plassere i tid og krefter på en daglig basis. Som noe, det handler om praksis. Den ekstra du øver, jo bedre vil det vise seg å være slik at du kan nå disse "økt statene". Det er i tillegg lydprogrammer tilgjengelige som gjør metoden mye raskere og easier.The aller første du bør gjøre er å finne et rolig, huset der du ikke vil bli forstyrret eller avbrutt av enkeltpersoner, telefoner, etc. Ideelt sett må dette være et rom innendørs, som friluftsområder er ofte uforutsigbar og kan føre til at du mister fokus midway.Subsequent sete selv ned på en koselig stol. Du vil bli sittende en stund så, være sikker på at det er behagelig. Sitter oppreist er foretrukket å ligge ned på en madrass, som du er ekstra tilsynelatende å gå i dvale hvis løgnaktighet ned! Husk, tar selvhypnose setter deg i en annen hjernebølgeprøven, slik at det faktisk er mulig å gå i dvale hvis du tilfeldigvis å ligge! Det neste trinnet er å tømme tankene. Dette kan være en vanskelig ting å gjøre, fordi tankene er alltid på jakt etter ting å vurdere, kunnskap til kurs av, og så videre. Den enkleste måten å gjøre det er en metode vanligvis benyttes i meditasjon - fokus på ditt åndedrett og bare puste. Se deg selv puste inn og puste ut. Når du fokuserer på denne aktiviteten, tankene dine vil endre seg rolig og stille. Naturligvis, mens du gjør dette, vil ditt sinn forsøke slip i en helt ny tankegang, og du kan ende opp med å få fraktet bort med det. Når dette skjer, er det bare dirigere vurderer igjen å puste. Ikke forsøk makt tankeprosesser ut - bare omdirigere dem. Det du trenger er ro, ikke hostility.As snart du har kjøpt denne retten, ønsker du å begynne hyggelig muskelmassen i kroppen din. Den enkleste måte å gjøre dette på er å gjennomgå hver muskelgruppe metodisk. Så starter sammen med ansiktet ditt, løsne opp ansiktsmusklene. Deretter skuldrene, slappe av dem. Deretter midsection din, og så videre, til du oppnår dine føtter. Sjansen er at du vil ønske å gjøre det en rekke anledninger til hovedsak slappe av muskelspenninger. Mens du gjør dette, opprettholde luft dyp, langsom og jevn. Du må virkelig føle deg lettere og lettere når du gjør dette. Dette er en svært tilfredsstill løpet av når du får det riktig! Når du er både mentalt (tanker) og kroppslig (muskelvev) avslappet, er neste trinn visualisering. Det er mange effekter som du bør bruke, men en svært populær en er nedsenking visualisering. Dette innebærer å visualisere deg selv sakte og jevnt som dyppes i vann eller noen rolig substans. Ideen er å gå steg-for-steg dypere og dypere før du er helt nedsenket i vann (som representerer ultimate fred og hvile) .Hvis vann eller nedsenking skremmer deg, kan du bruke omvendt, hvor du visualisere deg selv som løftes høyere og høyere, opp i skyene. Som jeg snakket om, det er en rekke teknikker. Bruk det som fungerer for deg. Så lenge du ender opp med følelsen stadig mer avslappet og peaceful.After bli nås enten under eller det høyeste av dere visualisering, med andre ord, du er i en ekstremt fredsommelige, cantered og avslappet sinnstilstand, er neste trinn affirmasjoner . Affirmations er uttalelser som du bare gjentar inni dine tanker om og om igjen, slik som å innprente dem i ditt vesen. Hva du trenger å gjøre er forlaget Empowering uttalelser i positiv modus. For eksempel, hvis du ønsker å slutte å røyke, kan du bruke en kunngjøring som "jeg er frisk og ta fint vare på kroppen min", i motsetning til "jeg vil slutte å røyke". Grunnen til det er at det underbevisste ikke plukke opp ugunstige ord (stopp, vil ikke, og så videre) - alt det hører er "jeg" og "smoking" - som er åpenbart ikke hva du vil den skal prege. du kan bruke så mange affirmasjoner som du vil ha tid til. Ofte er det godt å gjenta hver enkelt 5-10 ganger for å være sikker på at den er godt mottatt. Også den ekstra vanligvis du gjør dette, ekstra kraftig at det er i manifestere virkelige resultater. Hvis du tenker "jeg er frisk og ta fint vare på kroppen min" på regelmessig basis, kan jeg forsikre dere vil ikke være å røyke for long.And det er det selvhypnose er, og hvordan du kan gjøre. Så enkelt er det! Det viktigste å huske er at konsistens og regularitet er av sentral betydning. For de som kan forplikte seg til 30 - 60 minutter med selvhypnose hver dag, kan du være trygg på fine ro og manifestasjon (må du ønsker dette). Som nevnt, til en bedre og raskere metode oppnå fantastiske tilstander av selvhypnose er å gjøre bruk av en hypnose lyd program. Hypnose lyd pakker gir hjernen din med lyd indikatorer som sender det inn i disse økt statene, mye raskere, og med litt innsats fra din side.