Vet du om du har et hjerteinfarkt?

Hvordan vite om du har et hjerte attackTo vite sikkert om du har et hjerteinfarkt du trenger tilgang til enheter bare tilgjengelige i sykehus og på legekontorer. Imidlertid bør noen symptomer varsle og kjører deg til legevakten rommet.Hotellet typiske symptomer på hjerteinfarkt er beskrevet som "Angor". Angor er en følelse bak brystbenet som noe er å trykke hardt, som om noen var å knuse hjertet ditt. Denne smerten kan synes å reise opp til kjeve, nakke eller venstre arm, og du kan føle hjertet slo fortere enn vanlig og føle dizzy.However, hvis du er en eldre person eller hvis du har diabetes, kan et hjerteinfarkt ikke gi deg noen Angor. I stedet bør du være på vakt når du føler kvalme, svimmelhet, svette, ubehag i brystet, eller breathlessness.What å gjøre hvis du har et hjerte attackIf du eller noen ved siden av deg er følelsen noen av de ovenfor, bør du umiddelbart ringe 911 eller gå til nærmeste sykehus. Det viktigste (etter det) er ikke panicking.Meanwhile, kan personen som har hjerteinfarkt ta en aspirin eller, hvis du har det, nitroglyserin. Bare husk å fortelle ambulanse hva du ga den personen, og hvis du er i tvil ikke gi noe i det hele tatt.Hvis personen faller til gulvet, lå dem på ryggen og sørge for at ingenting forstyrrer deres luftrom (sjekke om deres tungen er ikke å gjøre det). Lytt å undersøke om de puster og også sjekke deres pulse.If de ikke puster eller har ingen puls, start HLR og ringe 911 igjen. Ellers heve sine ben å sørge for at hjernen får nok blood.Remember igjen ikke å få panikk og alle vil gå well.Here er 5 måter å ta vare på ditt hjerte * Spis et sunt DietYour kosthold er kanskje det viktigste å ta vare på du hjerte. Du ønsker å satse på (1) mindre mettet og tans fett, (2) mindre salt, (3) mindre sukker, og (nok med "lesses") (4) mer fiber.Your kosthold vil redusere alle typer risikofaktorer som kan arbeide kaos i ditt hjerte. Den viktigste av dem er aterosklerose eller tilstopping av blodårene. * ExerciseYour neste trinn til en sunnere hjerte er trener. Enhver form for kardiovaskulær trening er bra, men den foretrukne metoden er å vandre. Det er billig og easy.Start med 30 minutters lett gange 5 ganger per uke. Øk intensiteten og varigheten til 60 minutter over et par måneder og snart ditt hjerte vil være god som ny. * Sjekk YourselfPay hensyn til kroppen din og gjøre regelmessige kontroller. Du vil se etter tre ting: blod kolesterol, blodtrykk og blodsukker. . * RelaxStress er en viktig årsak til hjerteinfarkt. Når du stress ut ditt hjerte vil slå som faen og blodårene dine bare ikke vil være i stand til å levere det nok oksygen. Så, slapp av. Ta dype åndedrag, meditere, bruke fantasi, drøm, lære å se ting i et positivt lys. * Stopp smokingIf du bestemmer du bare ønsker å gjøre en ting for å beskytte hjertet, slutte å røyke. Røyking øker hjerteinfarkt, hjerneslag, kreft, inflammatoriske sykdommer og generelle risikoen for å dø av sykdom.