Hvordan få din Colon Moving

Det er svært viktig at maten skal tygges i munnen, som starter fordøyelsen riktig er hvordan du får din kolon bevegelse. Det å tygge maten begynner å bryte. Som kineserne sier, "Magen har ingen tenner '. Hvis maten ikke tygges i munnen, absolutt ikke noe annet sted Chewing varsler også magen til den forestående ankomsten av mat, og det utløser produksjon av magesyre og fordøyelsesenzymer. produksjonen av mage-saft i magesekken stimulerer resten av fordøyelsessystemet til å produsere digestive sekreter. Mesteparten av absorpsjon av mat komponenter i blodstrømmen forekommer i tynntarmen. Hvis det opprinnelige tygge ikke oppstår, eller hvis man kjører som en demente duck spise mens dette ikke vil skje! Du vil da motta delvis fordøyd mat gjæring og det blåser opp som en ballong, forårsaker smerte og betennelse i grep, og generelt skape kaos. Dessuten, hvis maten ikke er brutt ned og absorbert effektivt, du vil ikke få de næringsstoffene du trenger fra ham, slik at de blir underernærte tross for å spise nok mat. Merkelig, men sant. faktisk har du ofte får anfall av sult fordi kroppen din er på jakt etter kilder til næringsstoffer som mangler. Sortering ut fordøyelsen så problemene kan redusere cravings og eliminering av magesmerter og kramper! "Moving On" De viktigste funksjonene i tykktarmen eller tykktarmen er å absorbere vann og salter fra matavfall. Jo høyere innholdet av tarmen blir blokkert alt vann er absorbert mer og mer vanskelig og de blir tørrere. Tørr, kompakt avføring er mye vanskeligere for tarmen å fange og flytte sammen, slik at avføring blir tregere og mindre effektiv. Derfor transittiden (tiden det tar mat å gå fra munn til anus) øker, og du er på vei til å constipation.The avfall å sitte rundt inne i tykktarmen i lange perioder kan feste til veggen av tarmen gradvis stivner. Veggen av tarmen blir betent og smerte, kramper, oppblåsthet og IBS alle de tingene som er så vanlig nå til dags. Når tarmveggen blir betent og irritert praktisk, ankomst av nye matvarer utløser diaré. Mange personer diaré er forårsaket av langvarig forstoppelse, selv om noen kanskje mistenker at diagnosis.What annet kan skje når fordøyelseskanalen er under det til å fungere? Flatulens oppstår fra innholdet i tarmen lapskaus i stedet sitter fremover. Divertikulitt oppstår når musklene i tykktarmen komprimering, lage poser som kan fylles med påvirket avføring, noe som skaper betennelse og ytterligere svekke tonen i tarm wall.An tilstrekkelig tilførsel av vann er avgjørende for hele kroppen, men spesielt gut! Uten nok vann, blir tarminnholdet tørket raskt, slik det er beskrevet ovenfor. Slimhinnen i tykktarmen også endringer, blir tykkere og klebrig stedet for å tilby et godt glidemiddel for passering av stool.Drink! Tatt i 1,5 liter vann om dagen er en billig og effektiv måte å forbedre helse og øke energinivået. Prøv å ikke drikke for mye rett før, under eller etter måltider, da dette utvanner fordøyelsesenzymer juice. Mer enn 20 minutter før eller etter å ha spist er det beste alternativet for selve consumption.Avoid kaffe, alkohol, sukker og snus spesielt hvis du lider av forstoppelse, ubehag, og mage sekreter og dempe responsen av tarmen når det brukes lange term.Foods som vil hjelpe inneholde: kort korn ris, kokt med vann, uten å tygge itFigs, rå eller cookedDates, rå eller cookedCarrotPrune juiceExercise regelmessig, men bare litt, da dette stimulerer muskelaktivitet og hjelpemidler peristalsis.SupplementsThere er to hovedmåter å fremme bedre BM tilskudd, enten ved bruk av fyllmidler eller laxatives.Bulking midler innbefatter produkter som linfrø og psyllium skall, som når de tas sammen med mye vann, de sveller i tarmen for å mykne avføring og er de viktigste behov tarmen wall.If disse enkle løsninger er ikke nok til å få avføring kan være nødvendig å bruke urte avføringsmidler. Populære naturlige avføringsmidler inkluderer Senna, Cascara og buckthorn bark. Et produkt av den gjennomsnittlige kraften som jeg anbefaler er en tablett som inneholder kontanter frangula, sikori, velsignet tistel og smoke.For en mer intensiv, linfrø pellets og synd er svært effektive. Ved å bruke disse avføringsmidler, start med laveste anbefalte dose og jobbe til tarmen beveger seg godt. Ikke treffer med en stor dose eller kanskje øke deres husstand utgifter til toalettpapir ... Når tarmen fungerer godt, redusere dosering og bruk av bulking agenter for å fortsette den positive effekten. Ansett livsstilsendringer, og i stedet for å stole på laxatives.That oss du. Ingen hevelse, ingen bobler og koker, flatere mage, klar hud, øyne lysere, med en vannflaske grep i hånden og en fjær i sin siste trinnet