Hvorfor kvinner trenger styrke trening To Remain Youthful

Du tror kanskje du gjør en god jobb i warding av påvirkning fra far Time ved å gjøre tid til å få 'cardio' type aktiviteter i øvelsen regime. Men hvis treningen er begrenset til denne type aktivitet kan det være lurt å tenke nytt. For virkelig å se yngre og hold av aldringsprosessen er det viktig å ta vare på muskel tone. En fast, er mager velskapt kroppen rett og slett ikke mulig uten muskelvev å være i toppen shape.Only styrketrening trening kan gi deg fast muskler og uten det vil du miste rundt ett halvt pund av muskelvev hvert år. Din kroppsvekt kan være den samme på badevekt, men din kroppssammensetning (muskel /fett ratio) vil endre seg negativt. Du vil ha mer fett og mindre muskler og hva muskler du har vil bli svak og slapp. Ikke egentlig en oppskrift for at sterke mager kroppen du ønske.For beste måten å forhindre dette på er selvfølgelig med en skikkelig styrke trening programmet, men mange kvinner gjør unnskyldninger på hvorfor de ikke er komfortabel med å gjøre dette. "Jeg ønsker ikke å få noen større", sier de "Jeg ønsker å få mindre" .De synes å ikke legge merke til at den store biten er fett. Når de kroppsfett nivået går opp det hauger på midje og hofter og buler ut ødelegger utseendet på klærne dine slik du ser år eldre enn du må. Legg til at økt helserisiko og det tar ikke et geni for å regne ut at fettet er fienden ikke muskel tissue.Toned muskelvev er din aller beste venn som det er der fettet er brent for energi og øke sin helse ved får den sterk branner på stoffskiftet (kroppens motor) Dette betyr at du vil brenne mer drivstoff (kalorier) hvert minutt av dagen og natten slik at du kan håndtere til at pesky kroppsfett og avdekke din slank, fast kropp underneath.Most kvinner som ikke gjør nok muskel bygge og vedlikeholde trening miste så mye muskler og bein de eldes på en tidlig og akselererende hastighet. Etter bare ett år av styrketrening trening kan de gjenopprette disse tapene og mister femten til tjue år av aldring i prosessen. Hvilken bedre grunn til å bli sittende fast i og omfavne riktig trening kan du ønske deg? Hvis du er ny på denne typen trening det er ikke noe du kan bare gjøre halvhjertet hvis du vil at det skal være virkelig effektiv og få gode resultater. Bruke litt penger og søke hjelp fra en profesjonell fitness å sette opp program og overvåke det for deg. Noen ganger tilpasninger og endringer er nødvendig for å gjøre programmet effektivt og ved å ansette en profesjonell vil du raskt spore results.If du støtte din skikkelig treningsprogram med høy kvalitet ernæring vil du miste kroppsfett samtidig som du tone opp musklene dine. Dette er hva som vil gi deg masse energi slik at du kan legge litt innsats inn i programmet og gjøre de endringer i kroppen din og metabolisme som du trenger for å sparke den i høygir. Sammen med de fysiske endringene vil du få følelsesmessige endringer også, og disse inkluderer gladere, mer energisk og mer selvsikker. Hvordan er det for en oppskrift på en sunnere yngre du?