Hva skjer hvis du ikke trene?

Våre 21st Century livsstil er inaktive i forhold til de av våre gamle forfedre. For dem var hver eneste dag full av aktivitet bare får nok mat for å overleve. I 1900 manuell arbeidskraft og "arbeid" som det het da begynte å bli erstattet av maskiner og automasjon. Fysisk aktivitet i hverdagen er redusert til et punkt der det er nesten en komplett mangel på noe vagt likner fysisk "arbeid" som det ble kjent. Mange mennesker sitter i lange perioder hver dag foran datamaskiner eller andre sitte ned og stillesittende jobber. Men problemet er kroppen vår er konstruert for vanlig muskelaktivitet, og dette er hvordan kroppen holder seg frisk. Når den er fjernet våre organer svekkes og bli utsatt for disease.Whether vi godta det eller ikke, våre organer bli sunnere, fungere bedre og vare lenger når vi får riktig muskel bygge og vedlikeholde trening. Symptomer på stillstand som skal varsle oss når vi ikke er aktive nok er svake og myke pløsete muskler, overvekt eller fedme, overflødig magefett, manglende utholdenhet, konstant trøtthet, kronisk lav rygg eller leddsmerter, intoleranse for stress, dårlig sirkulasjon , angst og depresjon, lav pustekapasitet, økt blodtrykk og blodfettnivåer, en forhøyet hvile puls og tegn på sykdom begynner å appear.Proper muskel opprettholde trening er ikke en "valgfri" ekstra spesielt i andre halvdel av livet. Et av problemene er at mange mennesker tilnærming øvelse som det er en valg.Vi har kan se tilsiktet øvelsen som "arbeid", som er en av grunnene til at vi sannsynligvis unngå det. Vel, du kan ikke være mer på mål. Trening er arbeid; det er bevegelsen som kroppen trenger for å stimulere vekst og reparere 'hormoner som holder oss friske og sterke. Det er absurd at du kan tenke at du kan holde seg friske uten disse hormonene fornye gamle utslitte celler og vev. Uten dem kjemikalier instruere cellene å forfalle, degenererte og dø. Våre forfedre trengte ikke å gå til gym de fikk all den aktiviteten de trengte innebygd i deres daglige liv. Men det har alle blitt fjernet for å gjøre livene våre mer "behagelig" og "lett". Men prisen er høy en når livet forkortes ved et hjerteinfarkt eller andre livstruende sykdom som er epidemien i vår moderne world.Think av den lille tiden du trenger å bruke med bare 2-3 styrkeøvelse økter hver uke som medisin. Virkningen av denne medisinen er både healing og forebyggende. Det nødvendige "self-helse" behandling som forynger og regenererer kroppen, startes sinn og rekindles ånden. Dette kan legge år til livet ditt og masse liv til years.Research bekrefter at "øvelse deficiency syndrom" er den største risikoen vi står overfor som vi blir eldre. Leve et stillesittende livsstil uten strukturert tilsiktet øvelsen er nå ansett som mer farlig for helsen enn smoking.Starting en ny, aktiv livsstil er noe du gjøre enkelt for deg selv. Tenk på det som å lage et bankinnskudd som en investering i fremtiden. Dette vil sørge for at første, du faktisk får se senior år og for det andre at de er pakket full av morsomme ting som vil gjøre den siste tredjedel av livet ditt et spennende prospekt.