Hva gjør du for å holde deg ut av sykehjem?

De fleste av oss ønsker å leve våre liv sterk, passform og med energi. Ikke bare på grunn av vår ytre, men slik at vi kan føle deg bedre, fungere bedre og leve longer.Unfortunately mange av oss også faller byttedyr til mentale hindringer som hindrer oss fra å få riktig trening vi trenger ofte på et tidspunkt i livet vårt når vi trenger det mest. Hvis du ikke trener kan du få ved hver dag, og du kan være heldig og ikke få en av kronisk "livsstil" sykdommer som er utbredt i våre inaktive og stillesittende verden. Men å holde sterk og passform er om forventer og får mer enn det. Det er en mye høyere livskvalitet og health.The aller første hinderet da å erobre om helse og fitness er å bli bedre og vedlikeholdes, er å slutte å tenke på trening som et alternativ. Vie en liten del av tid hver uke til 2-3 økter med riktig trening er ikke en "ekstrautstyr" eller en "luksus". Det er en viktig forutsetning for living.After alle: • Den menneskelige kroppen ble laget for å være aktive - svært aktiv • Kraftige muskelaktivitet er hvordan kroppen din holder seg godt og sunt • Hvis du ønsker å være energisk du må bruke energi for å få mer energi • menneske~~POS=TRUNC kroppen~~POS=HEADCOMP kan ikke håndtere stress av å sitte nesten hele hver dag • En sterk kropp er bedre i stand til å fungere på sitt potensial i stedet for bare hinke • sterke og passer folk alltid føler bedre om seg selv og sin mye i lifeHave du gitt noen tenkt på hva slags form du vil være i når du kommer til 40, 50, 60 eller flere år gammel? Vil du ønsker å fortsatt være uavhengig og leter etter deg selv, eller ville du forvente noen andre som familie, venner eller samfunnet til å plukke opp kategorien fordi du ikke lenger kan utføre de daglige nødvendigheter av levende? Etter alt vi bare få som dette fordi vi har brukt de siste 30 eller flere år inaktiv eller sedentary.How du vil tilbringe den siste tredjedel av livet ditt bestemmes av de valgene du gjør og ikke gjør hver eneste dag om din styrke og kondisjon i de foregående årene. Hvis du ikke har plaget om det er en stor mulighet vil du bli ranet av din helse og mobilitet lenge før det er nødvendig. Hvis disse tingene blir tatt bort fra dere, sammen med uavhengigheten som siste tredjedel av livet ikke kommer til å bli mye moro på all.Once vi komme inn i vår 30-tallet kroppen vår begynner en lang og gradvis degenerering med muskelvev tap som den største endringen. Det er mindre vi iverksette tiltak som en skikkelig styrkeøvelse for å stoppe i beste eller forsinke denne muskelen meltdown som det akselererer aldring og forlater døren på vidt gap til de forebygges sykdommer som sniker us.If du for øyeblikket lider av tegn på denne prosessen som en utvidelse waistline, tap av styrke og generell fitness, mangel på energi, redusert hjernekraft og føler eldre og mer sliten enn du tror du bør være for din alder løsningen er så enkel. Bare gjenoppbygge og restaurere din muskelvev og styrke, og det vil snu livet ditt rundt. Når vi ta affære og ta tilbake vår styrke vil vi også nyte en kaskade av helsemessige fordeler som ser bedre, føler seg bedre, fungerer bedre og har mer energi til å nyte mer av life.But treningsprogram er ikke "et alternativ" du trenger en "gjør det eller dø" mentalitet og diskusjon med deg selv som "skal jeg gjøre det i dag, eller bør jeg ikke gjøre det i dag" er rett og slett ikke omsettelig. Du må bare gjøre det og fortsette å gjøre det for alle dine voksne liv hvis du ønsker å bo ut av sykehjemmet og legge års kvalitet levende til livet ditt.