Fight Teenage Obesity

Fedme er en epidemi blant tenåringer. Som med alle andre slags vekttap, det er ingen enkle svar, men det er mye du kan gjøre for å hjelpe tenåringen din. Du må begynne med å oppfordre både en sunn tankegang om vekttap, og hjelpe dem til å integrere vaner i livet sitt som kan hjelpe sine egne vekttap mål. Husk at hvis din tenåring er overvektig, sjansene er veldig bra at de har problemer med det, mer enn de kan være å fortelle deg. Mer enn sannsynlig selv om tenåringen ikke vurderer de langsiktige helserisikoer, men dessuten de sosiale farer og problemer forbinder med det. Det er vanskelig nok som en voksen å forholde seg til vekttap, enn si som en tenåring, hvor bildet er en forsterket sosialt problem. Først sitte ned med tenåringen din og ha en dyp diskusjon om sine egne følelser om deres vekt kan hjelpe. Unngå konfronterende uttalelser, og la dine egne følelser om saken ut av it.Try å forbli så nonjudgmental du kan, i stedet gi dem muligheten til å uttrykke seg til deg, sine tanker, sine bekymringer, og deretter tilby å hjelpe dem på noen måte du kan. En annen ting å huske på er at dette er en svært delikat sak, særlig blant tenåring jenter. Spiseforstyrrelser er på vei opp blant denne gruppen, så ta vare på hvordan du uttrykker din bekymring er avgjørende. Ikke oppmuntre urealistisk og usunt image Issues i stedet fokusere på sunn atferd. Sunn vekt. Aldri referere til ting som "fett" og "tynne" og lignende. Å snakke med legen sin om realistiske mål som involverer deres BMI, alder og andre faktorer kan help.As du oppmuntre sunnere vaner, også hjelpe tenåringer å forstå at kjepphest dieting er helt usunn for tenårings organer. Overvektig eller ikke, kroppene deres fremdeles ennå trenger mer jern, kalsium og andre vitaminer, mineraler og næringsstoffer for å vokse på en sunn måte. Mens noen raske reparasjoner, piller eller dietter kan være passende for en voksen kropp, de vil ikke alltid være sunneste for kroppen av en voksende tenåring kroppen og kan føre til helserisiko av sine egne. Som med alle andre, er en sunn frokost avgjørende for vekttap med teenagers.It kan være en god idé å enten sørge for at tenåringen er å få opp å spise frokost, eller at du har noe sunt på hånden for å bli spist raskt før de forlat huset. Selv om det er ofte vanskelig å få ungdom til å våkne opp i tide, enn si tidlig, er dette et viktig første skritt i utviklingen av matvaner som vil vare sin levetid, så bør du vurdere dette verdt investeringen i den langsiktige helsen din tenåring. å få tenåringer til å være mer fysisk aktiv vil spille en stor faktor i sine vekttap mål og planer. Dette betyr ikke nødvendigvis at tenåringer trenger å være engasjert i noen idrett, men det betyr at turgåing og andre lav innvirkning fysisk aktivitet kan være en fordel. Enda viktigere, hvis du ikke er fysisk aktiv, er det på tide å sette et bedre eksempel. Tilbudet gå turer til kjøpesenteret eller kjøpesenter for incitament, kanskje være gym buddies- men bli mer involvert og interessert i ditt barns fysiske aktivitet, og dette vil være oppmuntrende.