Sleeping og Snorking Remedies
Har en søvn ved siden av noen som snorker som fører til at du eier en sovende problem? Hvis du gjør det, kan dette være noe å snorke på. Mangel på søvn vil føre til mange helseproblemer, og hvis du eller partneren snorker, kan dette være et tegn på søvnforstyrrelse, søvnapné en tilstand der en person slutter åndedretts grunn av en hindring i luften passasje. Hvis du tror at du eller din partner har søvnapné er det lurt å finne en lege som gjør en spesialitet av søvnforstyrrelser. Legen kan anbefale at videre testing kan være nødvendig i en søvnklinikk eller han kunne foreskrive sove eller snorking rettsmidler som du kan try.Snoring rettsmidler Chin stropper, kjeve støttespillere, hake puter, chin up strimler, medisinsk tape, nesestrips, nasal seler , neseklyper, nasal decongestants og muntlig varer som holder tungen på plass for å holde luftveiene er alle Snorking aides.If du har fått søvnapné legen kan du prøve et kontinuerlig positivt luftveistrykk enhet eller CPAP at med høyt nok trykk kan presse luft inn i luftveiene. Det kan også bli foreslått å sove på din aspektet med et minne skum pute å heve head.A Snore Stopper bæres på håndleddet, og hver gang du snorker den kan sende ut små pulser, skaper du regulere din posisjon. En annen metode for å heve hodet ditt er å plassere blokkene under toppen av madrassen. Hvis du har en slitsom tid å sove på din side prøve en Ortho Bed Wedge eller sove positioner.There er noen endringer i livsstil som du vil være i stand til å arbeide for å lindre snorking. En overvektig person har digre halsen vev som skal bruke press mot sine luftveier. Ved bare et spørsmål om å miste 10% av deres kroppsvekt ville muligens minske trykket. Hvis du bruker alkohol eller sovetabletter for å få sove, kan de undertrykke åndedrett styrke. Streb eliminere dem for en kveld og se om snorking stops.Keep dine passasjer hvor langt fra lunger ved å puste inn damp, har et rom luftfukter eller prøve nasal strips.Natural søvn rettsmidler Kalsium tatt med magnesium fungere som en søvn enhancer og høyere tatt med som kalsium alene kan føre til hjerteproblemer. Herbal sovne rettsmidler som humle, vill salat, kattemynte, pasjons ekstrakt, kava kava og kamille tatt som kapsler, te eller tinkturer lette redusere stress, lindre hodepine og har vært brukt som mild beroligende midler for år. Puter fylt med lavendel eller humle er giftfri måter å sovne. Vær forsiktig hvis du tar Kava Kava. Det er rapporter om leverproblemer takket være toxicity.Alternative supplerende søvn rettsmidler omfavne; Melatonin som er tenkt å håndtere søvnsyklus, Valerian en urt som fungerer som valium men er ikke vanedannende, L-theanine en aminosyre i grønn te som hjelper deg å sove dypere og fem-HTP som har egenskaper som melatonin, men også hjelper med depresjon og anxiety.Some søvn rettsmidler er bare innenfor maten vi har en tendens til å spise. Tyrkia, ost, nøtter, bønner, egg, melk og mat laget på karbohydrater er lastet med tryptofan. Tryptofan kan være en biokjemisk som produseres i kroppen vår naturlig som Melatonin og spiller en rolle i søvn induksjon. Dette er ofte grunnen til at du føler deg sløv når en ferie måltid. En advarsel, er det ikke anbefalt å ta tryptofan som et supplement, fordi det kan føre til at tilstanden er kjent som sklerodermi. Sklerodermi forårsaker ledd- og muskelsmerter, depresjon og læring difficulties.Bear i tankene alle supplerende søvn hjelpere er ikke godkjent av FDA derfor det er tilrådelig å debattere ta dem med legen din. Enkelte kosttilskudd ville muligens føre til en interaksjon med andre medisiner, kanskje ikke for kvinner som ammer eller gravide og ikke foreslåtte hvis du har ulike sykdommer eller lidelser. Snorke rettsmidler akkurat som Snore Stopper reimen omfatter en advarsel som sier at ingen bør bruke produktet hvis de har en hjertesykdom. Ta hensyn til advarsler og ta riktig dosering. Som over eller under doser kan være farlig spesielt for små barn og også de eldre. I
