Vi må alle bli eldre, men vi trenger ikke å falle til Bits

Inntil nylig helse hos eldre mennesker ble målt ved nåværende medisinske tilstander og om dette-eller-den sykdommen eller problemet kan oppstå i fremtiden. Disse var egentlig bare 'anti-aging' verktøy tilgjengelig, prøver å unngå sykdom. Men nå er det blitt mer akseptert at selv tidlig oppdagelse og finne sykdomsmarkører kan faktisk være for sent.Breakfast idé nå er det å praktisere forebygging i form av egenomsorg, slik at vi er friske rett gjennom våre voksne år og sykdom er rett og slett ikke en del av bildet i det hele tatt. Troen på at når vi blir eldre, må vi akseptere medisinske problemer er rett og slett ikke er gyldig lenger. Den høye forekomsten av sykdom og uførhet blant eldre mennesker er ikke et resultat av de passerende år, men resultatet på 30, 40 eller flere år uten aktivitet, med stillstand og dårlig kvalitet nutrition.Much av dette er forårsaket av våre gammeldagse tro at det er greit når vi blir eldre å ikke være så aktiv, for å bremse ned og "ta det med ro". Det er en skam at samfunnet ikke bare tolererer gjøre mindre, men faktisk oppfordrer eldre til å bli inaktive og stillesittende. Denne "bli gammel grasiøst 'modell av aldring er en som gjennomsyrer hele world.The fleste hindringer for å leve et fullverdig og sunt liv som du blir eldre kommer fra ikke å ha nok styrke. Å ha et godt nivå av styrke i 50-tallet, 50-tallet 70-tallet og utover er av avgjørende betydning. Folk falle og bli skadet fordi de mangler styrke, blir de satt i rullestol fordi de mangler styrke, de får deaktivert fordi de mangler styrke og de ender opp på et sykehjem i stand til å ta vare på seg selv fordi de mangler strength.When vi blir mindre aktive vi taper rundt en halv pund av muskelvev hvert år fra midten av 20-tallet. Etter 50 år denne prisen dobler utløser helseproblemer og forhold av alle slag. Når vi la vår muskelvev og bein og til slutt vår styrke erodere bort med stillstand kjemikalier hviske til alle kroppens celler å forfalle, degenererte og dø. Kombiner dette med aldringsprosessen, og det blir en tikkende bombe med en kort fuse.But det trenger ikke å være på denne måten. Hvis du fortsetter å bruke musklene ofte med styrketrening trening kan du opprettholde sin styrke uten for mye arbeid, og hvis du virkelig står fast i deg kan øke sin styrke mye - uansett age.Loss av muskler og bein styrke er nummer en biomarkør av aldringsprosessen og når du jobber for å holde den med riktig trening kan du utvide dine år med god helse og redusere år med nedgang. Du gjør dette med en styrke treningsprogram og spise mat av høy kvalitet (ikke raffinert og behandlet). Dette vil gå en lang vei å forlenge vitalitet og utsette funksjonshemming. Å gjøre disse endringer i livsstil som tidlig i voksenlivet som mulig kan forsinke - noen ganger i flere tiår svakhet og skrøpelighet som vi forbinder med alderdom. Men det er ingen bruk venter til du blir gammel -. Starte nå, så du vil aldri bli ranet av din styrke og dermed din uavhengighet og verdighet