Kan Low Back Pain bli kurert ved Komplementær modaliteter, for eksempel massasje eller akupunktur

lav tilbake er anslått til å streike 30-50% av individer i et gitt år. De fleste rapporterer at lavere tilbake smerte symptomer bare vare daglig eller så. Men nesten 15% av alle ryggsmerter lider oppgir å ha smerter som varer i mange dager eller uker, og for betydelige perioder i hele year.In år tidligere, den mest behandling muligheten for at folk som er valgt for hans eller hennes smerter i korsryggen var å utarbeide en lege. Legens ofte anbefales sengeleie, jernbane og annen form for smertestillende. Men forskning på 1980-tallet og 1990-tallet begynte å indikere at sengeleie og trekkraft faktisk gjort ryggsmerter verre. Likeledes foreskrevet medikamenter var vanligvis effektiv på kort sikt, men kan ha utilsiktede bivirkninger, for eksempel magesmerter, hodepine, svimmelhet og selv addiction.Lately, ekstra og mange mennesker har begynt å jakte behandling for ryggsmerter utenfor medisinske establishment. Nyere undersøkelser ved Yank Medical Association og National Institutes of Health har vist at så mange som 70% av folk kan se en alternativ og komplementær utøveren til å behandle problemer som lavere tilbake pain.Shoppers er tydelig stemme med lommeboken. De er ikke komfortabel med hva deres leger gir dem og de prøver andre steder. Uavhengig av hva folk gjør, forskere og leger fortsatt trenger å vite: Har Ulike strategier Egentlig Cure Low Back Pain Svaret på det nåværende søket er overraskende lett å svare: Ja, flere ulike helsebehandlinger har vitenskapelige bevis på at de er ansatt for ryggsmerter. Først kan snakke om massasje terapi og acupuncture.Low ryggsmerter avhjelpes ved Massasje og AcupunctureMany gjennomgang studier publisert av det medisinske tidsskriftet "Spine" og andre analyse tidsskrifter, har vist robust bevis til støtte for massasje terapi og akupunktur for smerter i korsryggen. Dette kan være særlig med "kronisk uspesifikk korsryggsmerter." Hva vil dette ordet betyr? Det er analyse sjargong som betyr langvarige ryggsmerter, mens ikke en bestemt, diagnostiserbare årsak. Bevisene er åpenbar: Ryggsmerter vil bli hjulpet av både akupunktur og massage.Massage og akupunktur er enda mer effektiv når den kombineres med regelmessig mosjon og utdanning. Lære de mest effektive måter å bevege seg og måten å kreve vare på deg selv vil bidra til å opprettholde en smerte gratis tilbake. Det vil fremstå som bevis på at akupunktur er mye effektivt enn massasje, men mange bevis ønsker å bli collected.What om Chiropractic for Nedre ryggsmerter? Chiropractic omsorg har eksistert i over hundre år, og det finnes titusenvis av utøvere. Til tross for virulente angrep fra det medisinske miljøet, har chiropractic omsorg blomstret de siste tiårene. Dessverre har flere vitenskapelige studier lagt merke til at kiropraktikk 'innvirkning på ryggsmerter er debatable.But, er det ekstremt viktig å Hensikten ut at analysen bare viser at kiropraktikk ikke anses overlegen til tradisjonelle behandlinger. Det er, forskere mener at kiropraktikk er ikke bedre enn fysioterapi, medisiner og instruksjons tilnærminger. Studiene har ikke på noen metode vist at kiropraktikk er en skadelig behandling. Og det er mange mennesker som har rapportert ryggsmerter kurer via chiropractic.Can Den Feldenkrais Methodology gi lavere tilbake smerte lindring? Den feldenkraismetoden er en i alle de nyere ulike modaliteter som kan brukes for ryggsmerter. Stammer fra pionerbevegelsen forsker Moshe Feldenkrais innen 1940, er det flere tusen utøvere som observerer taktikken over hele verden. Som et resultat av sin relative newness og lite utvalg av utøvere som bruker Feldenkrais, har svært lite analyse blitt gjennomført på it.The en studie som jeg pleide å være i stand til å oppsøke spesifikt om Feldenkrais og ryggsmerter bemerkes at over 70% av deltakerne rapporterte viktig forbedring. Gevinstene var fortsatt i bevis ett år etter at treatment.There er noen alternative studier der Feldenkrais ble brukt til å behandle smertefulle tilstander som fibromyalgi og kroniske nakke og skuldersmerter. Studiene har vist lignende resultater til baksiden smerte studien. Deltakerne rapporterte vitale nedgang i smerte, ubehag, og bevegelse begrensning. Merkelig, mange deltakere i tillegg rapportert mindre depresjon og angst, og hadde en økt evne til å relax.What bør du gjøre om ditt Nedre ryggsmerter? Hvis du har fått smerter i korsryggen er det viktig opphold aktiv og opprettholde noen form for lys-øvelse planen. Bor i sengen vil bygge din smerte verre. Hvis du kommer til å kreve medisinering tenke på å ta en over-the-counter smerte medisiner som aspirin eller ibuprofen. Bygge positive til å bestemme din lege eller annet helsevesenet leverandør hvis symptomene persist.The mest effektive behandlingen valg for nedre ryggsmerter er at den som er den minste mengden invasiv. Kirurgi er ikke nødvendig for korsryggsmerter. Hvis legen din anbefaler kirurgi, skape positivt at du bare får en ny mening og heve ham eller henne til å anbefale minst en ikke-kirurgisk og ikke-medikamentell behandling. Det er rett og slett en overdreven mengde bevis for at ulike behandlinger som fungerer. De må være considered.Once du har blitt kvitt, eller redusert, din ryggsmerter, fortsette å ta vare på deg selv. Hold ryggen og magen musklene sterke og fleksible. Trening, Feldenkrais og massasje vil alle hjelpe til med dette. Lære å holde en allsidig og balansert holdning, lære den enkleste måten å heve betydelige gjenstander, og å lære å håndtere belastningen av levestandard vil legge til rette for å holde symptomene i sjakk.