Er din Metabolsk Fitness så sunt som det skal være
Vi utvikler en ny tilnærming til å utøve i disse moderne tider - en som legger mindre vekt på kroppsvekt eller kroppsfett nivåer og mer fokus på å skaffe en sunn metabolisme (kroppens motor ) eller oppnå "metabolsk kondisjon '. Dette begrepet egentlig kan defineres som hvor godt kroppen reagerer på hormonet insulin som kan bety forskjellen mellom å lagre fett og brenne fat.If du lagrer fett lett kan det bety at du er insulinresistent. De viktigste årsakene til denne tilstanden er mangel på riktig trening som fungerer muskelsystemet og en lav kvalitet (raffinert) diett høy i fett, sukker og lite fiber. Vårt moderne kosthold er en som fremmer også bli overvektig sammen med insulinresistens og anslagsvis 25 prosent av voksne er insulinresistens og er ikke klar over det. Noen av symptomene på insulinresistens føler virkelig sliten, økt blodtrykk fra de høye nivåene av insulin som sirkulerer i kroppen, hjernen fogginess og dårlig hukommelse, økt magefett og depresjon. Høye nivåer av insulin som henger rundt i blodet ender opp på steder der det ikke skal være årsaken til skade på vev og organer dermed økt risiko for disease.This usunn tilstand kan forbedres veldig raskt ved å implementere en skikkelig treningsprogram som fungerer muskelsystemet slik at musklene kan suge opp noe av det overskytende glukose og brenne den for energi i muskelcellene. Toning og gjenoppbygge tapt muskelvev med styrketrening trening betyr at fettforbrenningen "maskineri" er lagt til kroppen slik metabolic rate er hevet hvert minutt av dagen og natt.Dette endrer metabolismen fra en av lagring av usunn fett for å forbrenne fett og kan forsinke eller hindre utvikling av alvorlige helseproblemer. Direkte arbeider musklene dine med styrke øvelse er ikke å "brenne av" kalorier mens du er på treningsstudio, men i stedet kick start stoffskiftet i høygir. Når du arbeider musklene intenst du fortelle kroppen din til å bli sterkere bygge nytt vev slik at det kjører på en høyere metabolic rate enten du er trener eller hvile. Det ekstra drivstoff blir brent er mekanismen for å forbedre metabolic helse, bruke hormoner bedre og gå ned i vekt samtidig time.So det er en livsstil endring du bør se mot i veien for riktig trening og nødlanding raffinert og bearbeidet mat til forbedre optimal tilstand av hormonelle funksjon. Dette vil avgjøre om fett vil bli brent for energi eller lagres, vil aldringen være rask eller treg, og om du har vedvarende god helse eller sykdom. Det er spennende å vite at pågående forskning er å bringe vitenskapen om fysisk aktivitet og vektreduksjon ut av den mørke middelalder og bruke en ny forståelse om effekten av riktig trening og sunt kosthold har på hormoner og stoffskifte. Da kan vi velge hvordan vi kan utnytte denne kunnskapen til å påvirke behandlingen og bruken av den energien vi forbruker, slik at vi kan opprettholde vår helse og velvære mye enklere.
