Hvor god tror du at du ser og føler for din alder?

Vi vet alle når noen ser ungdommelig. De vil sannsynligvis ha en sunn fast og godt tonet kropp med god holdning og et lager eller tilstedeværelse som tyder på tillit. De vil være sannsynlig å vises entusiastisk for livet, har en rask steg og energi til overs. De vil dukke år yngre enn de egentlig er om de er 30 år eller 60 år old.Is dette hvordan du ser deg selv når du blir eldre? Hvis svaret er ja, må du akseptere at dette ikke bare skje på egen hånd. Hvis du bare driver sammen leve et no-øvelse livsstil og ikke bry seg med å spise mat av høy kvalitet du kan godt ende opp i midten av livet og finne din ungdom har disappeared.The eneste måten å få tilgang til det ungdommelig utseende og energisk tilstand er med regelmessig fysisk aktivitet som fungerer din muskelsystemet. Hvis du ikke gjør nok muskel bygge og vedlikeholde aktivitet vil du miste muskel tone og styrke. Bein mister tettheten gjør dem skjøre og utsatt for brudd. Du kan også bli overvektig legge stress til ditt hjerte og hele skjelettet samtidig som det øker risikoen for alvorlige sykdommer som de "tre store" hjertesykdom, kreft og diabetes.The menneskekroppen er designet for å tåle fysisk krevende situasjoner, og dette er mekanismen som holder den sunn. Når du utfordre musklene du stimulere vekst og reparasjon 'hormoner som regnes som "ungdom" hormoner. Uten dem kjemikalier hviske til cellene å forfalle, degenererte og dø tar du ned en bane med fallende health.When du setter riktig fysisk aktivitet tilbake i livet ditt du er i kraft dipping inn i Fountain of Youth. Du kan bli sterk og passform, mager og slank, eliminere trøtthet, gjenvinne ungdommelig liv entusiasme, forvise stress og angst, redusere risikoen for kronisk sykdom og gjenopprette tapte energinivået, slik at du kan leve livet til det fulle. Du vil ikke bare se måten yngre du vil føle deg så mye yngre som godt.Når vi gjenopprette muskel tone og styrke, er belastning på hjertet reduseres og sirkulasjonssystemet er styrket. Stoffskiftet (kroppens motor) er styrket som betyr at du vil behandle maten bedre og ikke sette på kroppsfett så lett. Den økte utholdenhet og utholdenhet betyr at du vil bris gjennom dine daglige oppgaver og aktiviteter, og har masse energi til overs til å nyte "moro" fritids pursuits.These ting hele gjør for mer glede ut av livet. For å kunne oppnå dette gode nivåer av styrke og kondisjon er nødvendig og noen krefter satt inn for å oppnå dem. Det skjer ikke med et nei-trening livsstil. Dette kan bare bety en lavere livskvalitet, særlig ettersom man blir eldre. Så komme i gang på styrketrening program satt opp fortrinnsvis ved en fitness profesjonell slik at du får en best mulig start og de beste resultatene. Økt styrke kan forlenge livet ditt, og kanskje viktigst, kan forbedre kvaliteten på livet ditt også.