Tror du at du har en langsom metabolisme?

Mange som har problemer med å miste vekt skylde det på en langsom metabolisme. Tross alt er det vår metabolisme (kroppens motor) som styrer mengden drivstoff (kalorier) en persons kropp brannsår og selv om det er viktig for fett tap det er også viktig for helse også. Hvis du har forårsaket stoffskiftet å bremse ned fra følgende dietter som er for lav i kalorier, eller du har gått ned i vekt for fort tidligere kan det være vanskelig å overtale kroppen til å gi opp noen ytterligere kroppsfett. Du kan også ende opp med en langsom metabolisme hvis du ikke holder musklene i god tonet tilstand som er det som driver hastigheten på stoffskiftet. Andre faktorer kan også roe det ned som ikke spiser nok mat, dårlig mat som bearbeidet mat, og en mangel på protein, overskudd av raffinerte høyt sukker og fettrik karbohydrater og kjemikalier i food.The gode nyheten er at du kan reparere metabolisme igjen. Men det vil ta en kombinasjon av riktig trening (styrketrening) for å arbeide muskelsystemet og riktig metabolisme øke ernæring (dette betyr ikke slanking), så gjør dem konsekvent over en periode. Du må være tålmodig som det er sannsynlig at du har bremset metabolic rate over tid, og det kan ikke repareres og restartet overnight.Strength øvelse er svært viktig i tilfeller av 'metabolsk skade "fordi dette er hva som vil holde muskelen vev du allerede har og tone opp resten da dette er hva som vil skru opp stoffskiftet. Hvis du ikke er forberedt på å gjøre dette vil det være svært vanskelig å fikse stoffskiftet som muskelvev er nøkkelen til frekvensen kroppen brenner fuel.the andre viktig komponent er å få ernæring tilbake på rett spor. Små måltider hver 2-3 timer til sammen 5-7 i løpet av dagen er billetten og hvert måltid bør inneholde minst 20 gram proteiner. Disse små måltider bør være balansert og inneholder også noen komplekse karbohydrater og sunt fett. Du må spise nok kalorier og unngå ytterligere sult. For menn vil dette bety 2200-2600 kalorier og 1600-2000 for kvinner. Du må øke kaloriinntaket som du gjenoppbygge stoffskiftet. Denne kvaliteten ernæring må støtte din styrke treningsprogram som du trenger for å legge litt innsats i treningsøktene for å kunne foreta de nødvendige endringer i kroppen din for å øke den for lenge term.You må være i samsvar med re-bygningen innsats . Hvis du starter og stopper, savner måltider og treningsøkter ofte du vil ikke engang få ting som beveger seg i riktig retning. Når du får stoffskiftet nynner igjen vil du trenger for å holde kontinuerlig 'påfylling' den med drivstoff i veien for din styrketrening og kvaliteten ernæring. Sakte vil du kaste pounds og din nye slanke, fast, sterk kropp vil dukke opp. Hold øye med premien ikke prisen.