Hvordan overvåke helsen din når du er Busy

Hvordan overvåke helsen din når du er BusyWhen livet begynner å bli travlere enn du tenker, kan helsen flytte til baksiden av hodet. Tross alt, du har viktigere ting å tenke på: familie, arbeid og skole. Men når helsen begynner å lide, innser du hvor tynn ditt forhold til kroppen din kan være. For å holde styr på din helse sammen med alt annet i livet ditt, trenger du et enkelt system for å overvåke helsen din, en som fungerer med din aktiv og en travel hverdag. Heldigvis er underverkene av teknologi som tillater dette å være enklere enn ever.Your sunn vane Er Helse MonitoringIf du vil gå tilbake til det grunnleggende helseovervåkning, kan det bidra til å holde en journal av din diett og trenings atferd. Ved å gjøre dette, kan du begynne å se effekten av de valgene du gjør, mens også merke den måten at dårlige vaner påvirker helsen din. En diett journal er et godt sted å starte, og det finnes en rekke programmer tilgjengelig online eller via din mobiltelefon. Mange mennesker, derimot, foretrekker gammeldags penn og papir for å gi dem en papirkopi av sine pasientjournaler. Når holde en diett journal, sørg for å liste opp alle matvarer og drikker du forbruker. Dette kan være vanskelig i starten å huske alt i løpet av dagen, så holde dietten journal nært og skrive alt ned så snart du spiser det, vil dette bidra til å overvåke helsen. Du vil også være lurt å inkludere mengden av trening du deltar i hver dag, samtidig holde oppmerksom på stressnivået. Tross alt, påvirker stress helse like mye som dårlige vaner kan. Dine helsevurderinger vil avdekke that.Listen til din BodyMany av oss er så opptatt at vi glemmer vi ofte vår egen beste helseovervåkingssystem. I stedet for å gjøre daglige helsevurderinger ved bare å stoppe å tenke på hvordan vi føler, kan vi begynne å se om vi er syke eller friske. Hvis du har følt mer sliten som i det siste, kan det være på tide å vurdere å se på dine helsevaner for å se om du kan forbedre noe. I tillegg vil du ønsker å tenke på om du har vært syk oftere enn vanlig - et tegn på at kroppen din ikke er så sunt som det kunne være. Ta litt tid hver dag til journal om hvordan du føler deg og om du har lagt merke til noen endringer i din helse. Du kan finne at du er nærmere å være syk enn du realisert før du har gjort deg selv aware.Look for Health Monitoring Software ProgramsBut sannheten er at vi alle lyve til oss selv noen ganger. Vi forteller oss selv vi har det fint, at vi egentlig ikke er så usunt som vi synes. For å finne en mer objektiv synspunkt av din helse, kan det hjelpe å se på programmer for å måle din helse nivåer. Disse helseevalueringsprogrammer vil måle din helse uten hensyn til dine personlige følelser om helse. Dette gjør at du kan ha den mest objektiv vurdering av din helse og hvordan du trenger å endre vaner som resultat. Siden testing kan gjøres i løpet av minutter i tillegg, kan du også teste din helse så ofte du vil uten problemer av en legetime og et batteri av tester. Det er veldig viktig å begynne å overvåke helsen din. Det kan være lurt å oppsøke lege hvis det er store bekymringer på testresultatet.