Du må jobbe med å holde din styrke - det blir ikke skje på egen Own

Vi hører mer og mer om vår metabolisme i disse dager. Våre metabolic rate er den hastigheten som kroppen vår blir maten vi spiser til energi, og hvis det bremser og blir svak vi er svært sannsynlig å bli overvektig. Så er det mange som snakker om hvordan vi kan øke hastigheten på denne helt spesielle fettforbrenning engine.We noen ganger høre at enkelte matvarer eller drikker kan øke hastigheten opp, men sannheten er at det er egentlig bare en ting som kan gjøre det, og det er absolutt ikke grønn te eller noen bær eller plante fra Amazonas-jungelen. At en ting er din muskelmasse og flytting av det er viktig ikke bare for stoffskiftet, men for å bo sterk, mager og healthy.When du tone opp muskelvev med styrketrening trening det gir deg kurver i alle de riktige stedene no rolle om du er en mann eller en kvinne. Å ha fett hengende fra kroppen din gjør noe bra for utseendet ditt, men mager fast muskelvev blir dårlige kurver til gode kurver. Bare styrketrening trening kan gjøre dette for deg ikke "cardio" type aktivitet. Lav intensitet fritids ting som turgåing, jogging eller sykling vil ikke øke stoffskiftet på lang sikt så hele tiden brukt på å gjøre dem kunne vært bedre brukt med styrketrening hvor du vil gi den mest "bang for buck'.Even hvis du er en eldre person som har styrke er veien viktigere enn å ha 'cardio' type fitness. Folk faller ikke fordi de mangler hjerte /lunge fitness og de ikke får satt i rullestol da deaktivert fordi de ikke kan kjøre eller sykle. De ender opp i denne tilstanden fordi flere tiår de har blitt miste dyrebar muskelvev og derfor ikke lenger har nok styrke for å leve og liv. Når styrke er tapt fra ikke gjør nok muskel bygge og opprettholde aktivitet alle kroppens systemer gå inn i en nedadgående helse spiral inkludert immunsystem som øker risikoen for sykdom. Stadig sterkere vilje sykdom bevis menneske body.A triste faktum er at de fleste av hindringer for å leve et fullverdig liv som folk blir eldre kommer fra ikke å ha nok over hele kroppen styrke. Den gamle "bruk det eller mist det" scenario. Å ha god styrke gjør dagligdagse oppgaver og aktiviteter så mye enklere. Bære barn, dagligvarer eller vaskerom, jobber rundt huset, holde opp med barnebarn - alle blir enklere når du er sterk. Det styrke omsettes til bedre function.But det skjer ikke av seg selv. Det tar litt tid og krefter, og kanskje litt penger, men du vil aldri angre på å investere noen av disse tingene inn i din egen helse og fitness. Få deg med til ditt lokale treningsstudio eller treningssenter og få deg i gang med et skikkelig program for styrke training.Keep oppmerksom på at styrke er den viktigste trenings tilskriver du kan bygge og vedlikeholde. Din livskvalitet virkelig er avhengig av det, og det er aldri for sent å begynne.