Styrke - Bruker du det eller miste det
Mer og mer vekt blir lagt på betydningen av helse og tilstanden til muskelsystemet i disse dager?. De siste tiårene har fokuset hovedsakelig vært på "cardio" (hjerte /lunge-systemet), og vi ble fortalt av eksperter at vi trengte å gjøre lang langsom utholdenhet typen aktivitet for å holde den sterk og healthy.But nå vet vi at muskelsystemet som står for rundt 50 prosent av vår kroppsvekt er hva vi trenger å være på utkikk etter særlig ettersom vi blir eldre. Helsen til musklene er direkte relatert til hjertet og dets rør likevel som om musklene er sterk og fast de hjelper hjertet som deres bevegelse klemmer eller "melker" blod tilbake til det. Musklene trenger å være i god stand til å opptre som hjelpepumper for å ta noe av belastningen av de heart.Keeping våre muskler sterke med hverdagsaktivitet er rett og slett ikke kommer til å skje i vår moderne verden med mindre jobben din innebærer manuelt arbeid. Å se hver skrap av noe som ligner på "arbeid" er fjernet fra våre daglige liv vi ikke får til å bruke våre muskler svært ofte, og de fleste av oss å komme gjennom hver dag uten å bokstavelig talt "å flytte en muscle'.If vi ikke får nok muskler bygge og vedlikeholde aktiviteten vi mister rundt ett halvt pund per år med denne prisen dobles etter alder femti. Vår muskelvev er avgjørende for vår helse som uten sterke muskler trekke på bein de er festet til bein blir svak, skjør og lett ødelagt. Sterke muskler også holde våre ledd støttet og polstret fra slitasje av hverdagen activity.Keeping våre muskler sterk med riktig trening som styrketrening stimulerer vekst og reparasjon 'hormoner som vil feie ut gamle celler og vev fra kroppen og erstatte dem med nye, yngre, sterkere sunnere vev som er det som holder oss ungdommelig. Uten disse hormoner i kroppen har ikke noe drivkraft til å fornye seg selv og celler og vev blir gamle og utsatt for sykdom. Aldri har ordtaket "bruke det eller miste det vært mer apt.Proper øvelse i vår moderne verden er ikke lenger en" valgfri "ekstra, eller en luksus element som du gjøre hvis du har tid til overs. Det er ikke et valg. Det er en ikke omsettelig krav i egenomsorg for å hindre at epidemien av "livsstil" sykdommer som er engulfing vår world.Heart sykdom, kreft, diabetes og minst 50 andre kjører florerer blant verdens befolkning, og alt det ville ta for å redusere denne er å gi våre organer hva de trenger for å holde seg sunn og sterk. På toppen av listen fungerer musklene med utfordrende aktivitet og gi kroppen det den er laget for - aktivitet og god it.No uansett hvordan du føler om dette, enten du liker det eller ikke du trenger å sette tilsiktet riktig trening som styrketrening inn i livet ditt på en jevnlig basis hvis du ønsker å holde seg sterk og sunn. Ikke bare vil du bli sunnere på kort sikt, men på lang sikt i de siste 15-20 årene av livet vil du være mer sannsynlig å være i stand til å ta vare på deg selv å holde din uavhengighet og verdighet så din helse span matcher din levetid.
