Flere NRT-Free Metoder å slutte å bruke Tobacco

En ting er sikkert: det er veldig lett å ta opp røyking sigaretter. Det er ofte behov for å prøve ut ting eller være ulydig (hovedsakelig i løpet av et individs halvvoksen år), og dette er da massevis av nikotin brukere bli fanget opp. I dag er disse folkene forsøker å slutte ved å utnytte NRT eller nikotin erstatning terapi, en metode for å minimere sin tobakksbruk ved å erstatte sigarettene med alternative elementer som har nikotin. Men denne taktikken neppe lykkes. Denne korte artikkelen snakker om noen av taktikk som du kan bruke til å gi opp røyking uten behov for nikotin erstatning therapy.Before noe annet, er det viktig at du vet at du må disiplinere hjernen din til å tenke annerledes. I utgangspunktet håndterer hjernen din hver tanke og handling, som inkluderer trangen til å røyke sigaretter. Du må forandre måten du tenker ved å fjerne gamle meninger om røyking samt erstatte dem med nye, gunstigere ideer, som vil innebære sannheten at røyking er skadelig for din health.You kunne starte det omfattende og krevende prosess ved å gjøre en liste over de forskjellige ulemper ved bruk av tobakk. Listen kan gjøre deg reflektere over ting som du vanligvis unngå. Facing disse ulempene direkte vil endre din oppfatning av nikotin bruk. Her er noen av elementene som du kan legge til oppføring: ved hjelp av tobakk er ikke bra fordi det svekker røykernes helse og trivsel gjennom å utsette dem til elementer som forårsaker bronkitt, kreft og tuberkulose, og også bruker opp en vesentlig del av din økonomi uten noen faktiske gains.After dette er nådd, er neste trinn for å sikre at denne listen over ulemper vil ha en stor innvirkning på hvordan du tenker og handler. Den beste måten å gjøre det skje ville være ved å feste opp oppføringen av cons på nesten hver vegg i din bolig eller arbeidsplass. Du kan selv gå til ekstreme ruten ved å sette opp bilder av menneskelige lungene rammet av lungeemfysem å presentere hjernen din en skremmende bilde som det vil prøve å smette unna så mye som possible.To styrke oppføringen av cons, kan du også vise fordelene ved gi opp tobakksbruk. Oppføring ned fordelene av å leve et tobakksfritt livsstil vil bidra til å erstatte den gamle holdning, der du anses å røyke sigaretter som viktig. Som i tidligere oppføring, kan du legge disse tingene til "belønning" oppføring: Man stopper tobakksbruk, vil du ha mye mer disponibel inntekt for presserende nødvendigheter, du vil slå inn i et sunnere menneske, og du blir stand til å hjelpe andre langvarige røykere i sparker habit.In tillegg til det psykologiske aspektet, kan du bruke organisk rettsmidler som er kjente for å være i stand til å redusere fristet til å lyse opp en sigarett. Lobelia og pasjonsblomst er klassifisert som de to mest brukte rettsmidler som kan tillate deg å sparke røyking vane gang for alle. Disse urtene gjøre triks ved å forvirre hodet sensoriske reseptorer til å tro at du ikke føler for å bruke tobacco.It ekstremt viktig at du er omgitt av folk som vil hjelpe deg å slutte å bruke tobakk. Din støtte system av familiemedlemmer og venner kan bruke det nødvendige nivået av insistering på at vil hjelpe deg å sparke en vane. Bortsett fra å motta hjelp fra folk i det daglige liv, kan du også arbeide med organisasjoner som er bygget opp av andre nikotin brukere som prøver å slutte. Disse peer grupper og din støtte systemet vil gi veiledning og også besluttsomhet som du seek.The endelige strategi for å effektivt gi opp røyking ville være for deg å sette på plass grunnleggende og rimelige mål for din egen fordel. Disse målene vil gi deg innflytelse til å fortsette, samt ikke vurdere knekking ned. For å slutte å røyke sigaretter, er det best å ta hver dag som den kommer, og forsøke å oppnå en liten prestasjon hver dag. Snart nok, vil du se at de små milepæler vil lede deg til en mer sunn livsstil, og enda viktigere, et røykfritt ett.