Tips for å opprettholde normalt blodsukker Levels

Blodsukker er definert som forhøyet nivå av sukker glukose i blodet eller som søl av glukose i urinen, slik at det sukkerholdige. Blodsukkeret er regulert i en kropp, men med personens hjelp. Type mat en forbruker spiller en viktig rolle i å opprettholde normale blodsukkernivået. Noen matvarer låne en hånd i å senke blodsukkeret, mens andre heve den. Bukspyttkjertelen er ansvarlig for å produsere insulin og mat som inneholder høy gycemic gjør det vanskelig for pancreases å produsere insulin for catering kroppen din trenger. Imidlertid kan man bruke følgende tips for å opprettholde normal sukker og for å kutte gjort trusselen om diabetes. • Spis riktig mat hvis du ønsker å holde blodsukkeret normalt. De matvarer som er fordøyd sakte, bidrar til å opprettholde en god sukker nivå epler, pærer, appelsiner, squash, erter, havregryn, granola, og bygg. Hvis du allerede er en diabetiker pasient, kan dig matvarer hjelpe på å holde sukker nivåer under kontroll. • Trening er en annen måte å holde blodsukkeret under kontroll. Trening i morgen før du tar måltider til lavere blodsukkeret. Øvelse fungerer også som et alternativ til medisiner for å regulere blodsukkeret. Det er ikke bare nyttig i å miste vekt, men bidrar til å redusere diabetes. • I stedet for å ta tre store meldinger på en dag, ta fem små måltider om du ønsker å senke nivåene av blodsukker. • Unngå å drikke brus, som de er høy i karbohydrater og sukker. Mange tar rundt 6 til 8 brus på en dag. En 12-unse brus inneholder rundt elleve teskjeer sukker, noe som kan forverre problemet. • Før du tar noen form for mot narkotika, sørg for at du har lest alle sine ingredienser, og du hvilke effekter de kan ha på deg. Noen ganger er disse stoffene legge til blodsukkernivået også. • Finn ut hvorfor blodsukkernivået er høyt som årsakene kan variere fra ett individ til et annet. Hvis du vet årsaken, opprettholde god blodsukkernivået er ikke en vanskelig oppgave. Stress er en av årsakene til høyt blodsukkernivå og kan styres med endringer i livsstil. Bortsett fra å følge de ovennevnte tips, er det visse matvarer som du bør unngå. Matvarer som pasta, poteter og andre, som er høy i karbohydrat, bør unngås. Som kroppen blir karbohydrater til sukker raskt, legger den til blodsukkernivået. Du bør redusere inntaket av karbohydrater i kosten, men det betyr ikke at du ikke bør ta det i det hele tatt. Du kan matvarer som kylling, kalkun, og sjømat som lavere karbohydrater. Du bør holde en sjekk på mengden mettet fett i kosten. Det viktig å ha et nærings diett, men nærings aspekter forsinker når en forbruker for mange kalorier. Inntak av mettet fett i mye mengde kan også føre til diabetes mellitus, som har en ødeleggende innvirkning på ens hjerte også. Forbruket av bearbeidet mat i høy kvantitet fører også øke i blodsukkeret.