Er du skyldig i å være en yo-yo mosjonist Og Dieter?

Mange mennesker sliter med treningsprogrammer og bedre matvaner på en endeløs basis. Det virker som disse tingene er alltid like utenfor rekkevidde, opp i fjellet og alltid noe vi prøver "å få". Det synes å være flekker av ingenting når disse tingene er på baksiden brenner så plutselig er det full tilt fitness og slanking. Vi ønsker å gå ned i vekt, komme i form og vi ønsker at resultatene nå. Så blir oppringt slått på fullt, og vi er av på en ny runde med all-out effort.If du fortsetter å ri denne berg og dalbane av 'av /på' fitness og sunn mat, stoppe og starte treningsprogrammer og dietter det vil aldri virkelig bli "noe du bli". Det vil fortsatt være noe "du" når stemningen slår deg, og resultatet vil være minimal som ikke er veldig motivating.Think på det som et fjell, når vi er stadig å klatre til toppen vi fortsetter å gjøre fremskritt, og alt vi har å gjøre er å holde klatre den ene foten etter den andre, og vi vil få det til slutt. Men når vi stopper eller enda verre vi gli tilbake til begynnelsen vi har til å skape momentum igjen å selv starte klatre. Det er lettere å fortsette å klatre, selv om vi har til å bremse eller stoppe og ta en breath.Most folk begynne med en slik susing og et brøl at de ikke kan fortsette på det høye nivået, slik at de kaste barnet ut med badevannet når ting blir tøffe. Ting som full på fire ganger i uken på treningsstudio og skru ned matinntaket slik at du går tom for energi (og motivasjon) er ikke langsiktige oppskrifter for sementering fitness og sunn mat godt inn i livet ditt permanent. De er i beste kortsiktige bursts som ikke kommer til å være effektive som de er umulig å maintain.We måtte kutte oss selv litt slakk her. Reisen til sann fitness og bedre å spise er en reise som består av tusen små skritt ikke små pakker med full på 100 prosent innsats da ingenting for uker. Du kan ikke tenne en stor brann.Hagene reell måte å gjøre det på er å legge biter i hver uke. Kanskje bare starte med to treningsøkter eller bare gjør at du har dine sunne måltider som ikke er bearbeidet eller raffinert forberedt natten før slik at du kan ta dem med deg eller bare ha dem klare til å spise hvis du er på home.Just de to tingene ville gjøre en stor forskjell i å endre dine vaner over tid og som bør være målet. Sakte disse to vaner blir så inngrodd at de blir dine nye faste vaner og vil gi deg fantastiske resultater selv om du aldri endret noe annet igjen. Over tid overvekt vil sakte smelte bort, vil du få styrke og kondisjon fra bare to treningsøkter (så lenge de inneholder styrketrening trening), og du vil ha så mye energi du vil finne det enkelt å holde klatre det fjellet. Gi det en sjanse og se selv hvor godt det faktisk fungerer.