De praktiske anvendelser av meditasjon i hverdagen Life

Du kan meditere av ulike grunner: avslapning av kropp og sinn, åndelig forbindelse, eller stress release. Meditasjon har mange praktiske anvendelser i hverdagen life.To få mest mulig ut av meditasjon, bør du bruke meditative tanker til å fokusere på din bevissthet - det vil si oppmerksomhet på hva som skjer rundt deg, for eksempel pust, kroppslige opplevelser, og meditative tanker . Uten denne bevisstheten eller mindfulness, betyr meditasjon ikke synes å ha noen hensikt. Meditasjon handler om å re-fokusere tankene på hva som er viktig, og forkaster det som er irrelevant eller ubetydelig. Med andre ord, hjelper meditasjon du ikke bare å prioritere, men også for å endre perspektiver angående hendelser i ditt life.Now du kan bruke meditasjon til hverdagen. Du kan ta alle fordelene ved meditasjon til hverdags life.Through kraften i meditasjon, kan du stille eller stillheten mellom lyder og tanker og erfaringer. Det er denne underliggende stillhet - så stille at du nesten kan høre det - som danner en kobling mellom deg og dine følelser og meditative tanker. Gjennom denne stillheten, blir du opplyst med hensyn til tilpasning til å takle den kjedelige verden, som arbeider med holdninger og atferd, samt smerte og stress; kjenne deg selv bedre, for eksempel årsakene til sinne; guddommelig belysning, slik som hensikten med din eksistens. Meditasjon er egentlig en mental trening av bevissthet eller oppmerksomhet på pust, fysiske fornemmelser, og mentale tanker, og oppfatningen av tidløshet med fokus på ikke bare det nåværende tidspunkt, men også hva som er "ekte" på det nåværende moment.By treningen din bevissthet eller mindfulness bare å være til stede i hvilken aktivitet du foretar i det virkelige liv, vil du finne deg selv midt i sentrum av den aktiviteten du er engasjert i. på denne måten vil du gjøre ditt aller beste, fordi hjernen din er ikke distrahert av noe annet enn det du gjør på at svært øyeblikket. For eksempel, hvis du gjør retter, tankene dine er bare på at ork, og ingenting annet. I tillegg, ved å fokusere på å ta oppvasken, du vil ikke finne ork kjedelig og meningsløst. Meditasjon er tanketrening på sitt beste i at du skal se på alt i perspektiv - selv oppvasken er en del av livet, og derfor bør du utlede tilfredshet fra å gjøre det. Mind opplæring i veiledet meditasjon fører til en tilstand av stillhet som kan opprettholdes uansett hva du gjør, eller hva som skjer rundt deg. Dette er kraften i meditation.To illustrerer, kan de praktiske prinsippene i meditasjon brukes til ikke-meditere del av hverdagen for livet, som gåing. Mens du går, la gå av verden utenfor, og fokusere på pusten din, som for eksempel å lytte til den avslappede lyden av pusten din inn og puste ut som du vandre. I tillegg til å gjøre turen sakte og målrettet, observere hvert skritt som du gjør: merke den fysiske følelsen av føttene, så vel som måten armene svinger frem og tilbake og børsting mot kroppen din. Hvis uønskede tanker komme opp i tankene dine, re-fokusere din bevissthet eller oppmerksomhet på pust og fysiske opplevelser. Holder på å gå med meditativ thoughts.Meditation er en utmerket sinn trening for å fokusere på hva du gjør. Sikkert, kan du bruke meditasjon til hverdagen ved å snu noen hverdagsaktivitet, uavhengig av sin ubetydelighet, inn meditative natur å forbedre Mindfulness og klarhet i sinnet. Guidet meditasjon kan forbedre ditt sinn makt til å forandre livet ditt: sansene dine kommer til liv; du se hvordan ting endrer seg fra øyeblikk til øyeblikk, slik at du har en bedre forståelse av hva som er viktig og hva som er "ekte" i livet ditt; viktigst, du finner det lettere å gi slipp på ting du finner vanskelig å slippe taket i past.Copyright (c) 2010 Stephen Lau