Vet nøklene av en lengre Life

"Livet tilbyr deg tusen sjanser. Alt du trenger å gjøre er å ta en." Dette er et sitat fra en film med tittelen "Under the Tuscan Sun". Som sitatet sier, er det mange ting som kommer som venter på å bli tatt av våre hender. Det er mange ting som gir oss en rekke alternativer, og disse tilbyr også så mye forskjellig utfall. Alle disse er avhengig av dom av en person; om hvordan han tenker dypt om situasjonen på hånden, og hvor godt han arbeider med it.In min mening bør forlenges levetiden være et stort problem fordi livet er for kort til ikke å nytes. Livet blir ikke tilby deg mye tid til å løse selv når du allerede har dumpet den i en avfalls basket.Living et lengre liv lar deg oppleve en hel masse enn å dø ung. Det tillater deg å være klar over livet på sitt beste samtidig på sitt verste. Vil du vite nøklene til et lengre liv? For å oppnå en lengre levetid, lære å gå utenfor ofte og å gjøre noe under solen som gjør at du får selv-forbedring mentalt og physically.Experience er ikke dårlig når du tilbyr deg selv nok å tilfredsstille din nysgjerrighet. Observer også at du omgir deg med frodige grønne trær, siden dette er knyttet til longevity.Engage i et sunt kosthold. Sustain kroppen med nok vann og tilsett en kopp grønn te. Konsumere lage mat som er mer på damping, koking og ulme å minske mengden glycotoxins som bidrar til betennelse og oksidativt stress.Eating et sunt kosthold går hånd i hånd med å opprettholde en sunn vekt. Å holde en sunn vekt fører deg til å engasjere seg i caloric begrensning - det vil si, er du redusere det daglige inntaket av kalorier, men ikke til poenget med starvation.Using kalori begrensning diett kan hjelpe kroppen din forsinke aldersrelaterte endringer i gener hjertet som kan føre til kroniske sykdommer som også kan forlenge ditt life.Regular trening kan også forlenge levealder. Dette hjelper kroppen din til å passe på samme tid kan hindre mulig risiko for hjerte- og karsykdommer. For eksempel bruker yoga som en daglig rutine kan hjelpe ledd og leddbånd smidig siden det er fokusert på stretching.According i en studie gjort ved Stanford University i California om middelaldrende medlemmer av en løper klubb, konkluderte de at løpere er halvparten mer sannsynlighet for å dø i en 20-årsperiode enn de som ikke kjører. Dermed reduserer risikoen for kreft og nevrologiske sykdommer i tillegg til hjerte diseases.In tillegg til å holde kroppen aktiv drift, sinnet så vel bør holde opp. Ved kontinuerlig læring, sinnet holdes unge som igjen holder det fra å være kronisk syke eller funksjonshemmede. Ved å gjøre kryssord eller svarer på et trivia, sinnet konservert å være mentalt skarp og ordet tilbakekalling er også enhanced.Deep søvn er nødvendig av kroppen for restitusjon og gjenopprettingsformål på grunn av en dags work.To få en dyp søvn, bør du slutte å røyke siden det har nikotin som holder deg fra å oppleve søvnighet og begrense kaffeinntaket for å unngå slike aorta stivhet og vinke reflections.Having et positivt syn på livet gir deg overtaket til å utmerke seg i noen form for aspekter av livet. Det fører deg til å opprette en ny sti da mange ting ikke er i harmoni med deg hele tiden. Den lar deg utvikle strategier for å håndtere opp med daglig stress du har opplevd, og alle disse kan forlenge livet ditt. I tillegg delta i sosiale nettverk og etablere sterke fellesskap kan legge opp til longevity.Research tyder på at det å ha et sterkt nettverk av venner hjelper folk lever lenger. Så hvis du ønsker forlenget levetid, begynne å gjøre flere venner!