Din Healing Body: Hva du skal gjøre (og unngå) Når Fysioterapi Ends

For noen pasienter kan fysioterapi være en lang, utfordrende veien. Det tar viljestyrke og utholdenhet til å holde på den. Bare handle om å holde avtaler kan være en reell kamp med tidsplanen. Og mange pasienter føler at feire når det hele er over; men hva som kommer etter fysisk terapi tjenester slutten Take Away Instruksjoner: Etter løpet av behandlingen er fullført, vil fysioterapeut forlate deg med ord råd til følge. En viktig ting å huske på er at noen øvelser du gjør bør bli husket hvis en skade skulle begynne å reoccur.For eksempel, hvis du har et problem med en virvel i nakken, fysioterapi kan ofte hjelpe. Post fysioterapi, men halsen kan begynne å bli stiv og følelsen smertefull igjen. Huske og gjør dine fysioterapi kan stoppe tilstanden fra å bli verre, og kan faktisk lindre det completely.Your terapeut bør gi deg en take-away brosjyre med informasjon om hver øvelse for å bruke som en reference.You kan også bli instruert på riktig bruk av varmepakninger og kjøleelementer hjemme. Det kan være et oppfriskningskurs for deg, men du vil være på egen hånd, så du må ta hensyn. Du kan bli bedt om å gå til legen ved første tegn til tilbakefall etter physiotherapy.Prevention Of Tilbakefall: Forebygging vil være en viktig bekymring etter fysioterapi. Det siste du trenger er å måtte gå gjennom prosessen på nytt. Du kan ta visse forholdsregler for å unngå fysiske skader som vil kreve deg å gå back.Most aerobic øvelser er svært gunstig både under og etter fysio omsorg. Det kan styrke dine muskler, øke sunne oksygennivået til musklene, og også hjelpe deg å miste vekt trygt. Aerobic øvelser du kan gjøre inkluderer turgåing, løping, svømming, eller sykling. Enhver øvelse som får deg puste tungt og pulsen opp vil do.In skader som ryggsmerter, kan vekttap være en faktor. Det kan bety mindre stress på bein og muskler. Derfor kan diett spille en viktig rolle i å forebygge etter fysioterapi. Det trenger ikke å være en forseggjort diett; bare en enkel diett som begrenser mat, spesielt karbohydrater og fats.Other forebyggende funksjoner i livet etter fysioterapi involverer arbeidsplassen. Du bør lære de riktige bevegelsene for å få jobben gjort - trygt. En annen ting å vurdere er å sørge for at du bruker hele ergonomisk utstyr som allerede er tilgjengelig på kontoret eller workplace.You bør også kjenne dine begrensninger. Ingen flere forsøk på å løfte en to-hundre pund objekt selv. Etter Physio kan skade raskt oppstår på nytt hvis du ikke tar vare på kroppen din riktig. Det gir bare mening å holde seg borte fra alt som kan skade deg på den måten du ble skadet before.Life etter fysioterapi kan være en mer forsiktig affære enn det var før. Du bør tenke nøye før du handler. Uansett hva man gjør, er det mulig at du kan kreve fremtidige fysioterapi helsetjenester, men den beste tingen å gjøre, er å gjøre ditt beste på etter råd fra fysioterapeuten.