Drikk nok vann til å holde helse og Beauty

drikking tilstrekkelige mengder vann er svært viktig for helsen din. Det hindrer kroppen fra å bli dehydrert og hjelper du ser nydelig. Artikkelen nedenfor gir informasjon om hvor mye vann du bør drikke på en dag og hvordan vann hjelper du nyte en sunn kropp og nydelige utseende. Vann er den viktigste komponenten i kroppen din som den utgjør et gjennomsnitt på ca 60% av kroppsvekten. Hver dag du mister en stor mengde vann gjennom pusten, svette, urin og avføring. Det er derfor viktig å holde påfyll av dette tapet ved å konsumere store mengder vann. Les artikkelen nedenfor for å finne ut hvor mye vann du trenger å drikke og hvilke fordeler vann tilbyr for din helse og skjønnhet. Hvor mye vann trenger du å drikke?
Du trenger å drikke rikelig med vann hver dag. Hvis du ønsker å beregne hvor mye vann du bør ideelt drikke, da ekspertene har en enkel formel for deg. Ta vekten din i pounds og dele det med 2. Denne formelen gir deg antall unser vann du bør spise på en dag. For eksempel, hvis vekten er 140 pounds, så du trenger å konsumere minst 70 dl vann i en dag. I tilfelle trene deg bør du drikke et annet åtte unse glass vann for hver 20 minutter som du er aktiv. Du bør også øke inntaket av vann hvis du bruker alkohol og drikker for mye te eller kaffe. Ut av ditt daglige behov for vann, er ca 20% dekkes av maten du tar i og resten gjennom drikker du ingest. Prøv å oppfylle dette kravet gjennom rent vann. Unngå brus eller kullsyreholdig drikke som de er rike på sukker og derfor gi deg mer kalorier enn du måtte trenge. På en travel dag, kan det være vanskelig å drikke så mye vann. Expert løsningen for å holde en flaske vann hendig til alle tider - mens du arbeider, reiser eller trener. Hvis du drikker så mye rent vann ikke opphisse deg og klem litt sitron for ekstra smak. Fordeler med vann for god helse og skjønnhet
vann sies å være livets eliksir. Folk som ønsker å opprettholde en sunn hud og ser vakker bør spesielt være bevisst om å oppfylle sine kroppens behov for vann og holde seg hydrert til enhver tid. Vann er viktig for riktig funksjon av nesten alle systemene i kroppen din. Det hjelper å skylle ut giftstoffer fra kroppen din, bærer næringsstoffer til cellene og gir et fuktig miljø for øre, nese og hals vev. Mangel på tilstrekkelig mengde vann i kroppen kan føre til dehydrering og at du ser trøtt og sliten ut. Huden er det største organet i kroppen din og er intrikat knyttet til den generelle helsen til kroppen din. Huden av en godt hydrert person synes derfor frisk og glødende. Vann gir deg derfor en rekke helse- og skjønnhets fordeler. Noen av de viktigste fordelene ved å holde huden din godt hydrert inkluderer -