Hvor mye muskel vekt kan du få i en uke?

få eller miste muskler eller fett er noe som må gjøres veldig gradvis. Miste eller få for mye muskler eller fett veldig fort er ikke sunt som det kan, og definitivt vil føre til andre sykdommer i kjertelsystemet. Så, når man spør hvor mye muskler kan du få i en uke? Svaret er i forhold til hvor mye man er villig til å risikere - og selvsagt -! Tilbringe Vekt trenere verdt sin praksis vil at dere skal vite at å få muskel er ingen enkel oppgave. Det er mye å ta hensyn til, og dette inkluderer, trening, kosthold og livsstil. En person med en stillesittende livsstil vil måtte ta ting tregeste i forhold til noen som fører en svært aktivt liv. Unødvendig å si, aktiv person vil mest sannsynlig få en masse muskler i en uke i forhold til stillesittende ett - et par måneder inn i en grundig trening routine.But kommer tilbake til hvor mye muskel vekt kan du få i en uke, kan man aldri virkelig sette en figur til svaret på det spørsmålet. Det hele avhenger av kosthold, kosttilskudd og mosjon satt i. Selv da er det vanskelig å si. Folk ofte feil "vektøkning" med muskel gevinst. Her er det viktig å merke seg at vekten kan oppnås veldig fort faktisk. Bare gå ut der og spise all junk food som kommer forbi og ikke kjøre, men spasere bort, sakte, veldig sakte fra enhver form for trening og vektøkning vil ta deg på senga av den tiden du kommer hjem. Men her snakker vi om muskel gevinst, ren, enkel, tørr, strimlet muskel gevinst! Når man først setter seg inn i en øvelse rutine, og holder seg til det, muskel gevinst begynner å danne en graf. I begynnelsen er tregeste muskel gevinst; så det begynner å gå opp. Muscle begynner å vokse enormt raskt etter ca fem uker med regelmessig mosjon. Deretter veksten, eller graf, bremser ned og til slutt vil nå et platå. Dette platået regionen i grafen kan og må unngås fordi muskel gevinst er på et minimum på grunn av musklene i kroppen har blitt vant til en viss øvelse rutine og så de slutter å svare på øvelsen. Dette er grunnen til øvelser for de ulike muskelgruppene må skiftes hver fem til seks uker. Folk som er fastsatt for å få muskler og er i en hast for å sette på noen masse stadig klager over at de har bare fått fem til seks pounds av muskel i en periode på tre måneder med intens trening komplett med masse å få tilskudd i det hele tatt. Erfarne utbyggere og trenere kan ikke synes å forstå hvorfor disse gutta klager! Fem pounds av muskel fått i tre måneder er noe å skrive hjem om, men disse proffene vet også at de fem pounds er ikke bare muskler, men mye fett, vann, og kanskje noen øl kastet i også. Faktum i saken er at det er ikke en sjanse i helvete en vil få mer enn ett pund av ren tørr muskel i en uke. Nå uten noen hjelp fra apotek - hvis du vet hva jeg mener