Overvektige personer kan lett lære hvordan å kurere angst og redusere vekten!

Har du lyst til å lære å kurere angst? Vet du hvor mye angst du bærer i form av vekt? Du er ikke alene i denne situasjon. Etter hvert som flere og flere mennesker finner det vanskeligere å takle stressende tempoet i livet i dag, de bruker mat ubevisst å prøve og kurere sin anxiety.How kan du vite om angst som forårsaker din ballong vekt? Det er en enkel måler du kan bruke. Jo høyere stress nivå, jo større midjen, noe som indikerer at du kan være lider av kronisk angst! Enda verre, kan du være bevisstløs på hvorfor du ikke kan få nok av sjokolade eller potetgull du holde craving! Den eneste måten å kaste vekt, en gang for alle, er først å gjenkjenne den underliggende stress og deretter lære å kurere angst permanent! Permanente resultater kan oppnås når du kommer til årsaken som er den angst du føler. Med fokus på kosthold alene er ikke answer.Here er noen nyttige, interims tips, for å hjelpe deg dempe angst uten å ty til mat: 1. Ro ned. Minn deg selv å roe ned tempo, være i øyeblikket og legge merke til hvordan du føler deg. Dette vil hjelpe deg å få innsikt i hva som utløser stress og anxiety.2. Mediter - bare lukke øynene for en liten stund og bare puste. Uansett hvor du er, hvis du bare stoppe, lukke øynene og finne ut hvor, vil du føle deg roligere og mer i stand til å håndtere den generelle stress i livet ditt. Administrerende stress er et kortsiktig tiltak. Hvorfor fortsette å håndtere når du kan lære å kurere angst gang for alle? 3. Lag din egen Sanctuary - skape et fristed du kan gå til daglig å finne noen rolig. Din egen oase. Bare tenk på et virkelig sted du har besøkt eller forestille seg en. Du kan legge til noen detaljer du liker som gjør at du føler deg rolig og glad. Tenk deg stresset blir vasket bort som du står under et vakkert, forfriskende, foss. Ta en liten stund å besøke dette stedet til du føler calmer.4. Pust - Jeg vet det kan høres latterlig å si det, men de fleste av oss glemmer å puste. Vi stresser rundt fra en ting til en annen, og det er først når vi stoppe at vi merker vi holder pusten! Ta dype åndedrag fra magen din så ofte som mulig i løpet av dagen. Ikke bare vil du føle deg bedre, men du vil bli mer oppmerksomme på eventuelle stress du holder og være i stand til å frigjøre it.5. Body Awareness - Ved å våkne, og i løpet av dagen, varsel hvis du holder noe stress i nakke, skuldre eller magen. Mentalt fortelle disse områdene for å relax.Whilst tipsene ovenfor kan hjelpe deg å begynne å takle stress, den eneste effektive måten å opprettholde en sunn vekt er å lære hvordan å kurere angst i livet ditt, permanent.
< .no>