Hva Message Har vi ønsker å sende til neste generasjon om riktig trening?

Vi hører mye om de helsemessige fordelene ved trening. De har blitt sprutet om i mange år, men det ser ut til å ta lang tid å filtrere ned til folk flest. Eksperter fortsetter å fortelle oss at et skikkelig treningsprogram som fungerer vår muskulære systemet må være en prioritet i det 21. århundre, men mange mennesker ser det som en slags tilleggsutstyr eller en luksus eller noe vi gjør når vi "har tid" til overs fra våre andre mer viktige livsaktiviteter. Men den siste oppdateringen er at det er egentlig ingen gyldig grunn til å unngå trening særlig ettersom vi får mer lys på vår kake. Blir eldre har en helt ny mening og riktig trening er en stor del av det hvis vi ønsker å være godt, sunt og funksjonelt, og holde alle våre bevegelige deler i bevegelse. Vi pleide å tro at når du ble eldre du trenger å roe seg ned og ta det med ro og ikke risikere å skade deg selv. Lucky ikke alle mener dette, og flere og flere mennesker er oppsiktsvekkende på at riktig trening for å holde seg muskelstyrke er nødvendig gjennom hele voksenlivet. Vårt moderne liv rett og slett gir ikke nok av det lenger. Ditt treningsprogram bør bestå av hovedsakelig styrke øvelse som det kan bremse og reversere mange av de fysiske endringene som skjer når vi blir eldre. For startere kroppens motor (vår metabolisme) bremser som betyr at vi forbrenner mindre drivstoff (kalorier), så har de en tendens til å bli lagret som overflødig kroppsfett ødelegge vårt utseende og utsette oss for helserisiko. Muskelvev er tapt på frekvensen av en halvt pund per år opp til 50 år da denne prisen dobles. Uten å bygge muskler og opprettholde aktivitet bein musklene er festet til bli svakere og tynnere også. Det er bare å trekke av sterke muskler som holder skjelettet sterkt. Som de svekker den ødeleggende sykdommen osteoporose setter inn. Dette er de tre viktigste biomarkører av aldringsprosessen og alle tre av dem kan tas opp og forbedret. Selv års mistet styrke kan gjenopprettes innen 6-12 måneder med regelmessig styrketrening trening. Den ekstra styrke hjelper til med dagligdagse oppgaver og aktiviteter, erobringer overflødig fett og holder hvert system i kroppen sterk og spenstig. Dette omfatter immunsystemet, som når forsterket tilbud sykdom beskyttelse. Så, bare jobber musklene 2-3 ganger i uken med riktig program helst sette opp og overvåkes av en profesjonell fitness gir så mye i retur for så lite tid og krefter. Tenk sterke muskler, sterke bein og mindre pløsete fett. Disse tre ingrediensene kan hjelpe deg å leve et sterkt sunt liv, uansett dine age.This selvfølgelig er det motsatte av å leve et liv uten nok riktig trening som de seks av ti voksne i dagens verden. Vi må ta litt ansvar for vår egen helse og ta det om bord at vi ikke kan være sunn uten trening og endre våre holdninger om det. Det er viktig som det budskapet vi ønsker å sende til generasjon følger i våre fotspor?