Too Much Sitting er skadelig for Health
Våre moderne livsstil er for det meste stillesittende og la nesten total unngåelse av fysisk aktivitet som vi har kommet til å godta lengre sitter vanlig i arbeids, nasjonale og rekreasjon oppgaver og aktiviteter. Mye av de 16 timene vi mennesker er våkne hver dag nå brukt sitte på en aktivitet eller another.This sittende tid er stillesittende tid og skadelig og farlig helse påvirker det har på våre liv blir mer forstått. Det er vanskelig å unngå å sitte med vår økende mengde personlige og jobbrelaterte databruk, vår avhengighet til TV, våre transportmidler og våre automatiserte husarbeid og gjøremål. Vi bokstavelig talt kan komme gjennom hele dagen uten å røre en muskel og gå fra sittende aktivitet til sittende aktivitet. Dette skaper et fravær av total kroppsbevegelse med store muskelgruppene blir immobilisert gjennom loven av sittende. Det gjør våre liv 'lett' og "behagelig" og "praktisk", men hva med kostnadene til våre fysiske kropper som trenger og må ha en viss mengde sterk bevegelse for å stimulere vekst og reparasjon 'hormoner som holder oss friske og vel? uten denne essensielle bevegelses fett og sukker i blodet sitte rundt og kan ikke ryddet unna uten virkningen av de store musklene presser og klemme enzymer rundt kroppen. Uten behandlingen av disse fett og sukker de henger rundt forårsaker skader på celler og vev og forårsaker en person til å lett bli overweight.This tett paralleller til dagens moderne epidemien vi opplever av dødelige 'kroniske livsstils' sykdommer som hjertesykdom, kreft og diabetes sammen med fedme som kommer med sitt eget sett med problemer som forstyrrelser i stoffskiftet (kroppens motor.) Forskere er engasjerende i nye undersøkelser på effekten av denne økende stillesittende tid på våre organer som den har store, globale medisinske og konsekvensene for folkehelsen i vår fremtid. Antallet mennesker tilbringer store mengder tid sittende urørlig vokser i et hurtig tempo som progresjon av menneskelig aktivitet increases.We trenger ikke å gå ned denne veien, og hver av oss har et ansvar for å sette nok riktig fysisk aktivitet inn i våre liv hvis vi ønsker våre "helse span" for å matche vår "levetid". Den eneste måten å holde 'vekst og reparasjon' hormoner stimulert er å utføre regelmessig riktig trening som engasjerer muskel-systemet for å gjenskape den fysiske "arbeid" og viktig bevegelse som har blitt fjernet fra vår lives.Only styrketrening trening kan gjøre dette i den måten som kreves for å fornye og erstatte gamle utslitte celler og vev. Uten denne muskelvev aktivitet for å holde oss sunne kjemikalier hviske til cellene, forfall, degenerert og die.Seeking hjelp av en fitness profesjonell for å få programmet satt opp på riktig måte er en god idé, slik at du kan få en best mulig start for å kjempe mot de negative sidene ved for mye stol time.Staying sterk er ikke bare om utseende, det handler om din helse og hvis du jobber sitter det er svært mye i fare. Din styrke treningsprogram er et forebyggende egenomsorg tiltak som vi alle trenger for å motvirke og møte denne nye moderne trussel med inaktivitet. Men god bit er at du vil oppleve umiddelbare fordeler for din fysiske, mentale og følelser helse. Du vil også raskt innse at å holde deg sterk og passform var akkurat det kroppen din som trengs for å holde deg ung, slank og energisk.
