Vet du de fem beste alternativene for å slutte å røyke?

Enhver person som har lykkes i å sparke sigaretten vane har en historie å fortelle. Hver historie er forskjellig, med unntak av outcome.Of de 45 millioner mennesker i USA som prøver å slutte hvert år, mindre enn 3 millioner får det done..The følgende metoder kan hjelpe deg å vinne kampen mot røyking avhengighet og til slutt stoppe. Tydeligvis er det ingen magisk kur, men med utholdenhet og engasjement kan du realisere suksess. Mer enn 2 1/2 millioner røykere gjør det hver year.Stop nå! Hvis du har nådd det punktet i livet ditt som en røyker der du kan ikke lenger tolerere hva sigaretter gjør for din helse og lommebok, slutte veldig abrubtly, uten fanfare eller buildup, kan være den beste tilnærmingen. Det kan være. Det absolutt kan være, hvis du har steinene for å se den gjennom. En "cold turkey" avslutter er definitivt ikke alles kopp te. Men med konsentrasjon, sterk vilje og en positiv holdning, kan det gå raskere og enklere enn noen annen metode. Vanskelig? For de fleste, definitivt. Umulig? Definitivt ikke. Gjenta dette mantra hver dag, flere tiems en dag, kan hjelpe mye: "Jeg kan gjøre dette. Jeg kan og jeg vil.'. Det kommer ned til, hvor ille vil du ha det? Nikotin erstatning TherapyNicotine replacement therapy er i utgangspunktet produkter som gir nikotin til kroppen din uten å puste inn farlige tjære og kreftfremkallende som er produsert fra en sigarett. Det er nikotinplaster, tyggegummi, inhalatorer og nesespray tilgjengelig over disk. Disse produktene gir doser av nikotin til kroppen for å hjelpe deg gradvis sparke røyking vane. En mulig ulempe er dosering hvis du contiune røyke mens du bruker disse produktene. Og mange mennesker do.Prescription DrugsThis type slutte å røyke narkotika er utformet for å redusere cravings og lette abstinenssymptomer. Stoffet tilsynelatende virker ved å endre kroppens nikotin avhengighet. Selv om det har vært noen suksesshistorier, listen over mulige bivirkninger fra legemidler er en stor turn off for de fleste vil være quitters.Cutting Tilbake GraduallyGradually redusere nuimber sigaretter røykte hver dag for et angitt tidsrom, vanligvis to uker, har jobbet for noen mennesker. Men det er suksessraten har ikke vært bemerkelsesverdig på grunn av manglende oppfølging gjennom av mange av de som prøver teknikken. Stø kurs uansett hva, etter planen i sin vellykkede konklusjon, er et must for at dette skal fungere. Og det krever en høy grad av besluttsomhet og committment..Electronic CigarettesA økende antall røykere som ønsker å sparke en vane, har avgjort på elektroniske sigaretter som sitt redskap for valg for å få jobben gjort. E-CIGS har utseendet, smak, og følelsen av en ekte sigarett, inkludert inhaling og exhaling av 'røyk' (faktisk vanndamp), og en nikotin hit som ligner på ekte sigaretter. Det de ikke har er tobakk. Dermed ingen røyking lukt, ingen aske, og ingen pensel branner forårsaket av uforsiktig kastet sneiper. Den nikotin nivå kan velges av brukeren, som er smaken (lites, mentol, Marlboro Reds, sjokolade, vanilje, og mange andre) .Hva gjør bruk av E-CIGS som sluttet å røyke verktøy ideal, er "røyking prosessen" som veldig tett emulerer ekte sigaretter. E_Cigs er i stand til å etterligne røyking prosessen i ekte sigaretter, uten å bruke tobakk, og dermed unngå de 4000 vanedannende ingredienser som finnes i ekte sigaretter. Mangelen av "røyking prosessen 'er en stor brist av over disk nikotin produkter.Maksimum raskt økende antall røykere har låst på elektronisk sigarett som den ideelle stop smoking verktøy, hovedsakelig på grunn av valg nikotin funksjonen. Brukere kan redusere (eller øke) nikotinnivået hver gang de bestiller refils. En stans i bruken av reelle cigaretes, og den gradvise reduksjon av nikotin i E-CIGS, kan resultere i en vellykket sluttet. Det er ikke automatisk, på noen måte. En sterk intensjon og følge gjennom å slutte er fortsatt et viktig ingredient.E-CIGS er øko-vennlig og trygg. Du trenger ikke å bekymre deg brenne hull i klærne eller stinking opp din dyrere bil fordi elektroniske sigaretter inneholder ikke tobakk og dermed kan ikke slippe varm aske, laste opp et askebeger, eller gi noen lukt overhodet.