Er du klar over at fysiske, mentale og emosjonelle helse er nært knyttet?

De fleste av oss er klar over de fysiske fordelene ved trening, men vi vanligvis bare tror det gagner oss under halsen. Vi vet at vi kan forvente sterkere muskler og bein; vi kan miste litt vekt og forsinke aldringsprosessen, men hva om vår mentale og emosjonelle helse, kan utøve hjelpe oss der også? Tross alt vår hjerne er den sentrale processing unit for alle våre kroppens systemer og prosesser og dets helse er viktig for å vår trivsel og måten vi føler om oss selv og vår mye i livet. Fitness og vår helse ikke bare stoppe ved halsen, og vi må vurdere vår mentale og emosjonelle helse som well.Statistics avslører at psykiske lidelser står for over 15 prosent av sykdomsbyrden som er mer enn alle krefttilfeller, og det er spådd at innen år 2020 psykiske lidelser vil være den nest høyeste årsaken til død og uførhet i verden. Når vi er friske mentalt er vi i stand til å realisere vårt fulle potensial i livet og kan takle den normale problemer og stress av moderne liv. Vi bør også være i stand til å være produktiv, gjør vår del og gi et bidrag til våre community.Experts er å få en bedre forståelse av den nært knyttet sammenhengen mellom helse av kroppen og helsen til sinnet. Vi vet at fysisk aktivitet er menneskekroppens viktig metode for å holde seg frisk, og det ser ut til å være avgjørende for psykisk helse også. Når kroppen vår er sunn og sterk sinnet vårt er passform og sterk som godt.Når gir vi våre muskler en god treningsøkt "feel good" naturlige kjemikalier blir stimulert som gjør oss lykkeligere og mer innhold. Disse kjemikaliene også regulere våre følelser og spre stress og angst. Når ikke jaget bort regelmessig usunne tanker bygge opp og komme i veien for nytelse av livet. Etter hver sprek treningsøkt skifer er tørkes ren som den beroligende påvirke spark i. Når vi får vårt blod pumpe det ikke bare fordeler hjernen, men hver celle og vev i kroppen får et løft stimulerende energi og foryngelse. Ganske vanskelig å føle seg "blå" når du føler deg så good.It er en skam at piller er vanligvis det første alternativet når noen føler seg "ned". Det er ikke vanskelig å finne ut hvorfor når anbefale en god treningsøkt gjør ikke penger for det medisinske establishment, men piller og narkotika gjør. Men dette betyr ikke at det er den riktige løsningen. Selv om reseptbelagte legemidler brukes riktig trening fortsatt kan spille en veldig stor rolle i å forbedre helsen til hver enkelt kroppssystem, inkludert mentale og emosjonelle helse også. Piller vil aldri gjøre deg frisk, men trening vil og er en enkel billig gave vi kan gi oss selv at vi alle har lett tilgang til. Hvis du er i denne situasjonen ikke tillate deg selv å bli bare avfeid med en pille alene. Prøv trening, og du vil finne det vil fungere som en motvekt og berolige og sprenge bort negative tanker før de bygger opp og hindre livet ditt.