Den viktigste faktoren for å miste Belly Fat

Hvis du ønsker å miste magen fett, så må du innse at det er en prosess som du trenger for å planlegge ut og deretter gå på med den ytterste intensitet. Dette er det så mange mennesker ikke forstår. De tror at de vil være i stand til å riste av magen fett ved å gjøre noe mer enn å spise litt frukt og gå en tur. Men det tar mer - mye more.So uten mening å skremme deg, kan ta en titt på den viktigste faktoren som må ha på plass hvis noen gang kommer til å miste den stygge magen fett. Bare så du vet at jeg ikke er en av de gutta som bare var født tynn - jeg mistet 40 pounds i løpet av bare noen få måneder med denne metoden - så lytte opp fordi du kan lære something.Right, så hva er det viktigste du trenger å gjøre for å begynne å miste vekt? Det er å spise riktig mat. Hvis ikke spise riktig type diett, så glem om å miste vekt. Så hva du trenger å gjøre (så snart som mulig - som akkurat nå) er designe en skreddersydd diett plan basert på beregninger below.What jeg innså da jeg sluttet å bruke andres diett planer, var at jeg kunne faktisk liker å spise mitt kosthold når jeg laget det selv fordi jeg kunne inkludere mat som jeg liker. Og når du har opprettet en spise plan rundt spesifikke kroppsvekt, vil du få langt bedre results.So det første du trenger å gjøre er å slutte å spise så mange kalorier. Jeg mener vi egentlig bare tenkt å kutte kalorier av en gjeng. Du kommer til å spise mer enn 10 kalorier per pund av kroppsfett. Jeg vet det høres ut som ingenting, men du kan enkelt finne mat som smaker godt og ikke har knapt noen kalorier (som betyr at du kan stappe ansiktet fullt av det) .Du er også kommer til å ønske å få en fin mengde protein . Nå anbefaler jeg at du får ganske mye som 1,5 x din kroppsvekt i gram, fordi hva dette vil gjøre er å gjøre kroppen fastere som du vil være i stand til å slå mye av din fay i en muskel med bare litt trening. Hvis du har planer om å gjøre en treningsøkt rutine sammen med denne dietten (som jeg anbefaler) gå videre og spise en annen 20g protein før og etter trening too.Your også kommer til å ønske å kutte karbohydrater og fett. Det ville være fint å kunne kvitte seg med disse helt fordi disse er de offentlige fiender, men du trenger litt fordi ellers energinivået vil krasje og dine kroppsfunksjoner vil slutte å kjøre. Så med fett jeg anbefale at du spiser ca 0,2 x vekt i gram. Og med karbohydrater du bør halve kroppsvekt og forbruker som amount.Something annet som jeg virkelig tror på, er å bryte din diett. Hvis du bare fortsette å tvinge deg selv til å holde deg til din diett 100%, så dette kan ofte føre til at du bryte ved et uhell og binging på alle feil mat og deretter stoppe kostholdet helt. Mens hvis du planlegger en pause vil du være mer sannsynlig å kontrollere deg selv, og deretter kan du starte dietten som normal.Plus, er det også bevis for at bryte din diett og spise en tyngre mengde karbohydrater på den planlagte dagen, vil hjelpe deg å opprettholde metabolic rate og hindre stoffskiftet fra å krasje.