Vår Body Doesnt bryte ned alle på en gang - Det er en gradvis Process

Det er lett å glemme våre legemer er konstruert for å være fysisk aktive, til å bevege seg, å gå jakte og samle mat, og for å unngå rovdyr. Vi er ment å gå, løpe, hoppe, klatre, heis, nå, bøy og sitte på huk ned. Kroppene våre var ikke laget for å sitte i stoler for lange perioder som mange av oss gjør når vi sitter bak en dataskjerm hele dagen og deretter sitte foran en TV i evening.When vi endelig komme ut av våre stoler og forsøk på å bruker kroppen vår for noe funksjonelt eller å være aktiv vi kan finne det vanskelig å gjøre og kan også skade oss selv. Vi kan ha en enkel og komfortabel livsstil og sjelden trenger å anstrenge oss, men vi er klar over at dette er sakte men sikkert undergraver våre kropper? Gjør vårt moderne samfunn ikke hjelpe som de fleste av oss rett og slett ikke er nødvendig å bruke kroppen vår i fysisk måter veldig mye lenger, og vi har en tendens til å holde seg til noen enkle repeterende bevegelser. Vi trenger ikke å bøye seg ned, heis, bære eller strekke så mye som våre forfedre, bevegelser kroppen er blitt gjort for å do.Losing vår styrke, fleksibilitet, utholdenhet og leddfunksjon sniker seg opp på oss og vi mister litt her og litt der. Denne lumske prosessen betyr at vi lider denne funksjonen tap av grader og vi så slutte å gjøre dette, og slutte å gjøre det. Dette kan bety en sport eller en aktivitet vi pleide å elske eller vi begynne å ansette andre til å gjøre det vi pleide å gjøre oss selv. Noen ganger er det bare når ting nå et kritisk punkt som vi blir klar over hva som har foregått under overflaten i lang time.We hver har et valg om hvordan vi blir eldre. Vi kan overgi seg til en nedadgående spiral ... eller vi kan iverksette tiltak og kontrollere hvor sterk og energisk vi forblir. Noen av oss forstår hva vi trenger å gjøre, og begynne en øvelse programmet og begynne å ta en aktiv rolle i å opprettholde vår muskel og felles helse. Noen av oss føler endringene i kroppen vår, men er usikker på hva vi bør gjøre og lurer oss selv "Hvis dette er hvordan det er nå, er hvordan ting kommer til å være for meg år ned sporet, hvordan skal jeg klare det?" The Svar - Det vi trenger å gjøre - vi trenger for å holde seg sterk. Styrken i våre muskler er det som holder skjelettet opp, støtter våre pigger og beskytter leddene våre, og det er bare ingen erstatning for å gjenopprette og opprettholde muskelstyrke. Vi trenger å gjennomføre en styrke treningsprogram for å styrke musklene som tillater oss å gjøre dagligdagse oppgaver og aktiviteter enkelt. Og vi trenger å holde det way.Just 2-3 økter hver uke er alt som er nødvendig for å holde kroppen sterk og funksjonell. Hvis du søke hjelp av en profesjonell fitness de vil sette opp programmet og vise deg hvordan du gjør øvelsene riktig. Poenget - Hvis du har en bevegelig del du trenger å flytte den ... ofte. En bit av innsats investert i øvelsen programmet vil hjelpe deg å holde deg fast i din styrke, energi og vitalitet så lenge som du muligens kan.