Miste buk fett og redusere Belly Fat Exercises
De fleste innser at overflødig fett er usunt, men nøkkelen er der fettet er fordelt. Personer med epleformede organer (feiteste i buken) har en bedre risiko for hjertesykdom og diabetes enn de med pære figurer (feiteste i hofter, rumpe og lår) .Etter å ha en flat mage eller såkalt "six-pack abs "er en drøm for de fleste voksne. Hvis du er middelaldrende, har vært gravid, eller fra tid til annen byttet i for mye mat eller en for mange øl, har du sannsynligvis et reservehjul du ønsker å bli kvitt. Så hva er den beste strategien for å forvise magen fett? Er det så enkelt som å legge visse matvarer i kostholdet ditt, eller gjøre bestemte øvelser? Dessverre, fersk undersøke viser at du kan crunch til du gå i oppløsning og kosthold til du er tappet for strøm, men hvis dagene er fulle av stress, den ideelle six-pack - eller til og med en flatere midsection - vil fortsette å unnvike you.That fordi fett i mageområdet fungerer annerledes enn fett andre steder i body.Causes av Belly FatStress: Ifølge forskere, kan magefett skyldes stress. Når du er under stress, er kortisol hormon frigjøres. Kortisol stimulerer fettlagring rundt magen. Genetikk: Det finnes to typer kroppen som eple liket og pære kroppsformer. Ved pæreformet legeme, er fettakkumulering i de nedre deler av kroppen. Fett lagres i magen og midtstykket fører epleformet kropp. Langsom metabolisme: Metabolisme rate er en viktig årsaksfaktor i magefett. En langsommere metabolisme fører til mindre fyr på kalorier og overflødig oppbygging av fett. Feil fordøyelse: Over-spising og uhøflig fordøyelsen kan føre til en rekke gastrointestinale problemer. Det fører gasser og oppblåsthet. Hjem rettsmidler for Belly Fatone må øke ens kropp stoffskifte - Kroppen forbrenner faktisk matvarer som inneholder karbohydrater, fett og protein til energi. Man må ha et lavkarbo kosthold, som er den beste måten å kaste fett på magen. overflødig fett er blitt kvitt og magen blir tonet up.Eating rett fett - Ikke helt avskåret fet mat. Man må spise i moderate mengder. Fett er viktig for kroppen som de standardisere blodtrykk, blodpropp, hjertefrekvensen samt nervesystemet. Man må ha matvarer som er rike på flerumettede fettsyrer så som solsikke, mais, soya. Bortsett fra å spise sjø matvarer som sardiner, tunfisk, laks, makrell etc, og matvarer som er rike på Omega3 fettsyrer acids.Control appetitten - må man spise sunn mat, og også holde seg unna fort samt junk mat. Moat av junk mat er fulle av mettet fett, kolesterol samt sukker. Fullkorn, fisk, magert kjøtt, grønne bladgrønnsaker, nøtter, korn, som hjelper i matchende opp kroppen og produksjons det flab free.Do ikke overdriv cardio øvelser - Cardio trening samt styrketrening er den beste måten å bli kvitt buk fett. I stedet for ansvar dreven cardio øvelser, eksperter mener at det er bedre å utføre høy intervall Intensity (HIIT) Training. Hjerte- og intensitet øvelser må starte med lav styrke øvelser etterfulgt av høye styrkeøvelser.
