Årsaker til Back Spasms

Smerten av en ryggspasmer er uforglemmelig. Hvis du har opplevd den kraftige og ulidelig plutselige smerter av en muskelspasmer, vet du at det er en følelse som bør unngås for enhver pris. Den beste måten å dempe sjansen for at du kan finne deg selv i denne situasjonen er å virkelig forstå årsakene til muskelkramper og unngå å gjøre disse feilene. Normal frivillig muskel sammentrekning oppstår når elektriske signaler sendes fra hjernen langs ryggmargen via motoriske nerveceller. Disse motoriske nevroner frigi kjemikalier på muskelen, som stimulerer butikker av kalsiumioner i muskelcellene. Denne utvekslingen kan proteiner til å gli forbi hverandre, tilrettelegging muskel sammentrekning og flexing. Spasmer skje når det er en avbrytelse i hvilket som helst trinn av denne prosessen. Muskel membran kan være følsomt og kontrakt for lett. Kalsiumioner, kan ikke fremstilles hurtig nok, forårsaker sammentrekning uten stimulering. Vanligvis kan spasmer passe inn i to separate kategorier: en reoccurring belastning, eller en traumatisk injury.Reoccurring StrainReoccurring stammer kan være noe så lite som sitter med feil holdning ved skrivebordet. År med å skrive på et tastatur feil eller en idrettsutøver med dårlig form kan manifestere seg i uforutsigbare måter-inkludert en muskelspasmer. Gjentatte stammer er muskler som er irritert over en lang periode, før en liten bevegelse utløser en krampe. Den enkle handling å plukke et lite element fra gulvet eller nå for telefon kan utløse en stor krampe. Musklene kan potensielt rive, og musklene rundt området vil automatisk stive å beskytte muskler fra ytterligere skade. Spasmer av denne typen kan ha en langvarig helbredelsesprosessen, som varer alt fra to til seks uker, avhengig av pasientens livsstil. Når musklene rive, til arrvev former, som forenkler vedheft reparere vevet. Arrvev kan danne for inntil et år i noen alvorlige tilfeller. Til slutt, er den mest umiddelbare middel for vekselvis å is og oppvarme muskel, for å hjelpe til med å løsne av muskelen og til slutt minske smerte og minimere betennelse. Arrvev vil til slutt må bryte ned for å hjelpe muskelen i å gjenvinne den fleksibiliteten det hadde før krampe. Trening kan i utgangspunktet være for anstrengende, så mange mennesker anbefaler dype vev massasje og kiropraktikk omsorg for å samle krefter muscles.Traumatic InjuryA traumatisk skade er en spontan hendelse som inntreffer som sårer, vendinger, og stammer musklene. Den vanligste typen av traumatisk hendelse som fører til en tilbake krampe er det løfting av tunge gjenstander. Hvis du løfter en tung gjenstand feil, kan du skade musklene i ryggen. Hvis du vrir mens du løfter en tung gjenstand, kan du rive musklene i korsryggen. Dette kan også skje når skyve eller trekke en tung gjenstand. Slitne eller dehydrert muskler er mer utsatt for press og rive da satt under stress. Unngå å trene i ekstrem varme for å hindre varme kramper. Ta et varmt bad for å bedre blodsirkulasjonen kan være nyttig før anstrengende aktivitet.