Forbedre Intelligence

Alle foreldre, hver sjef, alle lærere, muligens alle ønsker å forbedre intelligensen, fordi vi opererer fra dette paradigmet at forbedret intelligens eller annen måte gjør oss raskere, raskere, rikere, smartere, du fylle inn de tomme .... Hvis jeg liksom ha mer av "det", så vil jeg oppnå mer og oppnå "det" mer easily.But hva er intelligens på nivå med hjernen? Psykologene vil måle en rekke konstruksjoner, men på nivå med nervecellen, er intelligens forbindelsene mellom nerveceller, hva vi har lært å kalle neuroplasticity, og neuroplasticity kan bli styrket, gjenvinnes, nurtured.In Faktisk kan du gjøre et poeng at siden det er nå akseptert vitenskap som vi vokser nye nerveceller hver dag, som vi kaller neurogenesis, at vi kan vokse ny intelligens hver dag, og hjernen fitness folk sier at vi kan trene hjernen til å gjøre det til en mest gjestfrie sted for neuroplasticity og neurogenesis å happen.So forbedre intelligensen vil sikkert innebære å jobbe ut hjernen, som Simon Evans, Ph.D. og Paul Burghardt, Ph.D. påpeker int deres utmerkede e-bok kalt Brainfit for Life. Evans og Burghardt gjør en overbevisende sak for å ta vare på hjernen og dens neuroplastic og neurogenetic kapasiteter. Ta vare på maskinvaren gjør programvaren mer effektiv, så hvis vi tenker på å forbedre intelligens som et mål, så jeg vil foreslå at en hjerne vokser mer nevroner og danner nye forbindelser er en hjerne med flere intelligence.Evans og Burghardt området den forsknings og gjør en overbevisende sak for å ta vare på det de kaller pilarene i hjernen fitness, som er fysisk aktivitet /trening, ernæring, inkludert massevis av antioksidanter og omega 3-fettsyrer, god søvn, stress, og nye læringsopplevelser å bedre etterretning .Sounds vagt som meldinger du fikk fra bestemor, med unntak for romanen læringsopplevelse del, høyre, fordi de eldre jeg kjenner sier nå krysser ord puslespill og sudoku holde hjernen skarp, noe som er riktig opp til en point.The roman erfaring som virkelig forbedrer neuroplasticity og neurogenesis er den type roman lærerik opplevelse du opplever når du lærer et nytt språk eller et nytt instrument, hvor det er en stadig økende kompleksitet og en passende mengde av suksess og failure.So nøkkelen til denne hjernen fitness søyle er at det er romanen, og gjør kryssord eller sudoku som ikke øker i kompleksitet vil ikke være den beste hjelpen for min brain.Put en annen måte, som en rådgiver, jeg kan ikke lese en annen rådgivning bok, og forventer økt neurogenesis eller neuroplasticity.But Hva om min Schedule ...? Er det en løsning for å bedre intelligens og min begrensede tidsplan for å praktisere et nytt instrument eller nytt språk? Vel, Evans og Burghadt beskrive noen undersøkelser om en datastyrt oppgave kalt dual n tilbake task.It øker hva kalles flytende intelligens, som er veldig bredt, intelligensen som tillater meg å plukke en stimulans fra mange å ta hensyn to.Practice med dette verktøyet vil raskt lære deg om din mangel på aktsomhet, som betyr at du vil lære hvor fort du drive bort fra en task.The dual n tilbake praksis vil påvirke neuroplastic tilkoblinger mellom din oppmerksomhet betalende nevroner, og forskerne har faktisk vist økt intelligens ved hjelp av papir og blyant intelligens test, så det er mulig er det ikke, for å demonstrere forbedret intelligens sikret fangsten? De forskere prøvd en rekke ulike praksis tidsplaner, og planen viser den mest suksess var den praksisen en gang per dag for nitten dager tidsplan, hver praksis varig en halvtime, så det er en forpliktelse over tid, og et behov for å følge gjennom regelmessig for best results.Practice gjør mester for dine nerveceller også, og sjefen din /lærer /veileder /kone vil elske deg nylig forbedret intelligens.