Lær hvordan å slutte å bruke tobakk uten å bruke nikotin erstatning terapi (NRT)

Det finnes en rekke valg tilgjengelig i dag for å gjøre det lettere å slutte å røyke uten å bruke nikotin erstatning terapi (NRT). Disse inkluderer et stort utvalg av selvhjelpsmateriell, rådgivning og medisiner som Zyban eller Prozac. Å gi opp røyking er ikke et stykke kake og, som den store Mark Twain sa: «Røykestopp er enkelt. Jeg har gjort det tusen ganger." I disse dager, han hadde ingen anelse om at han ikke kunne leve uten nikotin; Nå ser vi at nikotin avhengighet må håndteres with.However, mange mennesker i dag ikke har den viljestyrke i forbindelse med general de Gaulle, som var en ganske tung sigarett røyker. På et tidspunkt, la han merke til at sigaretter overmannet ham og ikke den andre veien rundt, slik at han bare rett og slett ga opp å røyke sigaretter! Mange røykere er absolutt ikke heldig å ha matchende grus og fiksering. Fysiske, psykologiske og også emosjonelle reliances er veldig vanskelig å komme over og endre måten du gjør ting ikke kommer til å være grei, spesielt hvis du fortsatt ønsker å være sammen med andre som røyker sigaretter. Du kan ikke bare slutte å være venner med folk som røyker plutselig hovedsakelig fordi de røyker, og du trenger ikke to.Using statens gratis telefon Rådgivningstjenester er en effektiv metode for å slutte å røyke uten å bruke NRT. Disse tjenestene har demostrated suverene resultater i de områdene som har dem og røykere som prøvde dem ut stoppet raskere i forhold til andre mennesker som ikke gjør bruk av them.Since Nikotin er en så tøff substans å si nei til, for å lykkes, har det å være ikke bare om sigarett røyker; Det bør også være om hvilken type hjelp og oppmuntring som de får fra andre folk. Dette inkluderer eksperter, nære venner, familiemedlemmer og kolleger. Alle disse folkene spille en rolle i en håpe quitter støttesystem. Vi hører normalt eks-røykere oppgir at de aldri ville ha vært i stand til å slutte hvis de ikke får noen guidance.Any sigarett røyker som ville elske å stoppe kan få all den informasjonen de trenger fra samfunnet støttegrupper, sykehus, arbeidsgivere, velvære organisasjoner og helse forsikringsselskaper. Likevel vil det aller beste veiledning kommer fra trente rådgivere som konsentrerer seg i dette området av expertise.You kan få både lag og individuell veiledning eller, som nevnte, kan du få støtte bare over telefon. En profesjonell kan hjelpe sigarett røyker forstå de følelsesmessige og psykologiske problemer som dukker opp når de først slutte å røyke og trekke seg fra nikotin. Det er ikke en lett oppgave, som nikotin avhengighet er en av de vanskeligste avhengighet alle kan have.Remember at når du gir opp røyking, forblir nikotin i kroppen i tre eller fire dager, og det er da de dagene ende som den fysiske , emosjonelle og interne problemer dukker opp. Disse kan vare i bare et par dager, eller i ulike anledninger, enda lenger. Det er i løpet av denne tiden da støtte trengs mest; sigarett røyker trenger en person å lene seg på stedet for å gå tilbake til sigarett smoking.The attraktivitet benytte rådgivning for å komme over trangen til å røyke sigaretter, er at du ikke trenger å bruke NRT eller noen alvorlige medisiner. Helserelaterte studier viser at når røykere får riktig veiledning eller gå til en spesialisert senter, de er 4 ganger mer tilbøyelig til å lykkes i arbeidet med å slutte å røyke. Prøver å gjøre dette alene har blitt påvist å være det minste vellykket teknikk av alle.