Tips for å unngå Nedre ryggsmerter Mens måking Snow

utgangspunktet en av de sentrale årsakene til smerter i korsryggen forsøker noe så enkelt som å måke snø feil. Hva mer er, er snø måking ryggsmerter en årlig begivenhet for en rekke mennesker i de kaldere regioner i vår kultur. Ikke bare det, snømåking kan være en ganske stressende opplevelse for ryggen, kombinert med minusgrader kan skape mye mengde tilbake pain.Advantageously, er det en en rekke ting du kan gjøre for å forebygge ryggsmerter mens måke snø. For ikke å nevne ryggsmerter og skulderproblemer kan forebygges hvis folk bare visste de grunnleggende tips for å måke snow.Accordingly, her er noen fantastiske tips om hvordan du kan forebygge ryggsmerter mens måke snow.Normally, eksperter anbefaler metall eller aluminium spader i stedet for plast spader fordi metall vil oftere enn ikke vare lenger og kan støtte tyngre masse snø. Hva mer er, metall eller aluminium spader har sterkere kantene enn plast spader som kan være i stand til å grave ned til fortauet og brukes til å skrape frosset is vann som er smeltet fra fortauet eller oppkjørselen. Teknisk sett vil du våt snø å gli av spade like enkelt som tørker snø, så du kan ønske å kjøpe et metall med et belegg av teflon eller emalje, da dette vil redusere snøen fester seg til spade og hjelpe det til å gli av. spaden håndtaket skal være formet som en halvsirkel og spade akselen kan være laget av metall eller tre, enten vil bli bra. Uten tvil, vil en spade bygget som dette hjelpe deg å utnytte snøen du måke og kan benyttes til for å skyve snø eller skrape is, også det kan holdes lett for lengre perioder av gangen. Til slutt, sørg for at akslingen har nok lengde for deg å måke snø mens du står oppreist som overdreven bøyd over på baksiden er det som gir ryggsmerter usually.In essens, bør du scoop i en bevegelse fremover og skritt i den retningen du kaster den snø for å unngå ryggsmerter dagen etter snømåking. Mange spade blader varierer mellom en fot til 1 1/2 fot bred og siden bladet Bredden avgjør hvor mange passerer det vil ta deg å klare av fortauet eller oppkjørselen, men også hvor tungt hver last av snø er; bredden på spaden bladet er vesentlig viktig. Husk, en 1 1/2 fot bred blad vil gjøre jobben kortere likevel, det er definitivt lettere å løfte med en 1 fot bred blad siden det vil være mindre vekt per spade load.Certainly, kan du finne en rekke ulike typer spader på din lokale jernvarehandel, Lowes, Home Depot, og mange andre butikker for $ 15 til $ 65 ofte. Uten tvil, metall- eller aluminiumsblader er dyrere, men også mer holdbar og vil vare lenger enn plastblader. Videre bør du vurdere et par gode arbeidshansker for å beskytte hendene og for å holde dem varme mens du måke snow.Think dette over, for å unngå smerter i korsryggen og /eller ryggskader du trenger å løfte med bena og ikke din korsrygg. I tillegg, når du måke snø av fortauet eller oppkjørselen ikke snu kroppen din, eller trunk snarere enn skritt i den retningen du kaster snøen. Utvilsomt, snømåking er en veldig stressende øvelse for kroppen din så ta deg tid og løfte små masser av snø. Også ta så mange pauser som du trenger for å få varme mens du jobber ved å gå inne hvis lyste. Som konklusjon, hvis du føler smerte overhodet, må du stoppe på grunn av det faktum at ryggsmerter og ryggskader utvikle fordi ryggvirvlene ikke er ment å ha lagt vekt på den i en ubalansert måte samtidig som kroppen eller bagasjerommet roteres og snømåking feil kan føre til denne situasjonen.