Hvis du slutte det må være for deg Alone
Du har vært en røyker i svært lang tid. Du røyker trolig minst en pakke sigaretter om dagen, og du er helt ærlig, syk av det. Du er lei av å bli utstøtt av venner og familiemedlemmer som stadig egge deg for smelling som røyk, for å ha sigarett farget tenner, og det har bare blitt slik en sosial forlegenhet å røyke på offentlige (hvor det fortsatt er lovlig å røyke i offentlige , det er). Du har fått nok av alle klager og forlegenhet, for ikke å nevne at du er bekymret for de helsemessige komplikasjoner som kan oppstå som et resultat av mange års røyking en pakke om dagen (og selvfølgelig, hvis du røyker mer enn at du er selv mer utsatt). Du føler at nå er det på tide å slutte, men du er ikke helt sikker på hvordan du skal gå om det. Her er noen tips som du kan finne nyttig.Hotellet første du trenger å huske på er at du har vært røyking i svært lang tid, og gamle vaner die hard. Men dette betyr ikke at slutte er en umulig oppgave. Du må være i stand til å bygge opp viljestyrke til å slutte å røyke. Hvis du vurderer å bruke slutte å røyke hjelpemidler som nikotin tannkjøtt og patcher, må du huske på at disse er bare for å hjelpe deg å slutte å røyke. De vil ikke gjøre jobben for deg. Tannkjøttet og patcher kan bare tjene til å dempe en individuell craving, og i noen tilfeller kan også slå tilbake og gjør du krever nikotin enda mer. Dette er grunnen til å utvikle viljestyrke til å motstå cravings er ekstremt viktig, som du ikke alltid vil ha tannkjøttet eller patcher på hånden for å hjelpe deg resist.If du finne at det er stadig vanskeligere for deg å motstå trangen til å røyke, og deretter finne en venn eller slektning som har klart å slutte å røyke, og snakke med den personen for å få råd om hvordan de var i stand til å sparke en vane. Denne måten du har noen som kan forholde seg til hva du går gjennom der for støtte og oppmuntring. Du bør også huske på å ikke være for hard mot deg selv hvis du frafallen og lyse opp en gang. Husk at det er vanskelig å slutte, og du vil bli fristet til å røyke på mer enn én anledning. Bare husk at det er ikke en umulig oppgave, og du vil være på vei til et røykfritt liv.
